调查发现，1950年代东南沿海农村的渔民妇女很少穿鞋，几乎没有人患过拇外翻等足部畸形。近几十年来，由于生活水平的提高，他们的后代都开始穿鞋，而且经常穿高跟鞋和尖头鞋。拇外翻的患病率已经开始出现，并逐渐接近城市人群。目前，学术界已经认识到，穿着不合适的鞋子是导致拇外翻等足踝疾病的主要原因。

我们对高跟鞋真的是又爱又恨。穿高跟鞋的女人是美丽的，但她们是痛苦的，不禁将其视为现代版的“缠足”。

穿高跟鞋应该掌握一个学位。有些女性不适合穿高跟鞋。例如，一个脚的横弓塌陷的患者。平时穿前掌中央有老茧的平跟鞋的人不适合穿高跟鞋。选择合适的高跟鞋很重要。从健康的角度来看，高跟鞋的后跟应该有足够的接触面积，以增加脚踝的稳定性。鞋头应有*的宽度。尽可能少穿高跟鞋。参加体力活动较多的活动时，尽量不要穿高跟鞋。穿了一天高跟鞋，回家后要赶紧换鞋。你*更多地移动你的脚趾并为你的脚趾做体操。总之，为了美，女性朋友可以穿高跟鞋，为了健康，尽量少穿高跟鞋。

如果您是拇外翻的高危人群或已经患有拇外翻，您应该怎么办？

首先要做的是少穿高跟鞋，多穿宽松的鞋子。如有必要，请尝试使用小型拇外翻支架。赤脚走在沙地上，走路时有意识地用脚趾去抓地上的沙子。赤脚走在沙滩上可以锻炼足部的内部肌肉，增强足部的平衡感，是一种很好的足部按摩方法。鹅卵石路并不适合所有人，因为很多人的脚底都有很薄的垫子，很容易让脚底疼痛和受伤。

已经固定的半外翻只能通过手术矫正来治疗。拇外翻看似小问题，但手术矫正方法近百种，可见拇外翻的矫正具有*的复杂性。不同的病理阶段应采用不同的矫形方法。手术的目的是不同的患者往往对矫正畸形和解决疼痛有不同的要求。此外，在选择手术治疗时，应找有经验的医生。