北京骨科医院哪家靠谱

很多患者一听到“保守治疗”，就觉得不治疗或放弃治疗*是*的，是一种“高情商”的表现。

实际上，这是对保守治疗的普遍误解。保守治疗实际上是一个医学术语，指的是所有没有手术和其他侵入性程序的治疗。这并不意味着不治疗或放弃治疗。

尤其是腰椎间盘突出症，绝大多数患者可以通过保守治疗达到临床症状缓解或缓解。如果保守治疗失败，只有10%到20%的患者需要手术治疗。因此，轻度腰椎间盘突出症、病程短的患者应*保守治疗。

那么，如何保守治疗腰椎间盘突出症呢？

1纠正不良习惯

腰椎间盘突出症患者常有一些不良习惯，容易导致腰椎劳损。*及时纠正，主要包括：正确坐姿，避免久坐和弯腰负重，使用有靠背的座椅，为腰椎提供*的支撑，尽量选择坚固的床睡觉的时候。

2锻炼腰背部肌肉

当腰椎间盘突出症症状不严重或缓解时，可以进行腰背肌功能锻炼，加强腰背肌的保护功能，缓解腰椎间盘突出症的症状。

下背部肌肉的建议练习主要包括“五点支撑”、“三点支撑”和“小燕飞”：

五点支撑：以头部、肘部和脚跟为支撑点，臀部向上抬起。

三点支撑：加强下背部肌肉功能后，可将头部和脚后跟三点作为支撑点，大力抬起腰部和臀部。

小燕飞：轻轻抬起头、臂、脚，将肩膀向后向上拉，让肋骨和腹部支撑身体。

需要注意的是，锻炼要根据自己的情况“循序渐进”进行。过度疲劳会损伤下背部肌肉。

3卧床休息

腰椎间盘突出症的发生发展与负重和体重有*的关系。卧床休息可以消除体重对椎间盘的压力，在很大程度上缓解椎间盘上的肌肉收缩和腰椎周围韧带的张力。由此产生的挤压减轻了神经根上的压力。