如果已经是慢性炎症，则使用热敷。具体方法是:用500克盐，在锅里煎，然后放入袋子里密封，加热疫区，一天3次，加速手部的血液循环，并定期做一些适当的伸展运动，建议尽快去看医生或理疗师。如果尽早就医，在受伤后3个月内接受适当的物理治疗，基本可以治愈。

当上述方法无效或复发时，应行腱鞘切开术，尽早行屈指和伸指运动，防止肌腱粘连。术后1个月内避免人工劳动。

预防比治疗更重要

对于腱鞘炎的日常预防，在做家务时要注意保持双手温暖。不要经常用冷水清洗蔬菜和菜肴。建议使用温水。不要强行将拖把和毛巾拧入干燥的水印中。

做家务时，应注意连续工作时间不应太长。让你的手指和手腕一起工作。记得让你的手多休息。在做家务或工作时，你需要揉手指，多休息，做一些伸展运动，以避免肌腱过度拉伤。休息时，你可以轻轻握住拳头，几秒钟后放松。然后张开你的手指并伸直它们，这可以增强你的手指力量，有助于缓解疼痛和腱鞘炎。

弯曲手腕的相同运动可以增强手腕的力量。每天在家中，您可以用热水浸泡手腕以加速血液循环。

对于上班族来说，他们应该采取正确的工作姿势，尽量平衡双手，手腕可以触摸真实物体而不悬挂。在硬件协调方面，除了购买腕带以加强手腕保护外，最简单的方法是在键盘前增加一个腕带垫，以增加手腕和拇指的承载能力。此外，一些专门设计的工具还可以减少磨损。尝试使用符合人体工程学的键盘来减少磨损。

北京治疗髋关节发育不良的医院哪家好

发育性髋关节发育不良是指由于髋臼发育缺陷，髋臼对股骨头覆盖不良，严重骨关节炎的疾病是导致长期生物力学异常并逐渐出现股骨头半脱位、负重区软骨变性和股骨头局灶性囊性变性的疾病。