这里的蔬菜完全就是洗干净后凉拌的，营养素流失少就不多说了，还要告诉大家一个小窍门：蔬菜要先洗后切。
光吃减肥餐不运动可以减肥吗
好的代餐食品营养丰富，确实可以代替正餐，但是为了更好的均衡营养，也建议大家可以吃点其他清淡的食物，这样可以让营养更充分一些，但是吃其他食物，建议减少代餐食品的量，以免摄入过多的热量。
代餐食品的选择要注意安全性
现在很多食品都说有减肥的作用，如果自己盲目去购买，可能未必达到很好的效果，选择代餐食品最好看看那些大厂家，口碑比较好的，综合各方面的因素去选择。
大家选择代餐食品就是为了减肥，当然也有一小部分是为了方便，早上的时候很匆忙，有时候没吃早餐是经常发生的事。但是想要达到更好的效果，那么吃代餐食品就要注意一些细节了。
首先，吃完代餐食品之后的半个小时需要多喝水，一天当中最好可以保持两千毫升的饮水量，是白开水，而不是其他的碳酸饮料哦。因为这两者的热量和成分完全不同，白开水才是最好的选择。吃代餐食品，自己体内脂肪燃烧利用时，喝水多一点才可以让身体代谢得更快一些，减肥效果会更好。
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