夏天容易体内有湿气吗
湿气是人体很常见的症状，一般来说晨起以后，感觉头晕脑胀，身体乏力，而且大便不成形，很稀很黏，多是湿气所造成的。对于湿气虽然大家有一定的了解，但是也有很多人不清楚为什么自己会湿气上身，其实造成湿气的因素是很多的，而到了夏天的时候，导致湿气的出现也是有原因的。任何湿气都有来头，夏天这4种习惯不要有，容易造成湿气上身。
1.经常待在潮湿的地方
夏天的时候，常常会下很大的雨，造成外面的空气湿度变得很大，这时候千万不要长时间的待在外面，因为温度高，人体毛孔打开，汗液不能出，但是湿气却能入，容易造成湿气入侵。
2.吃很多冷饮
现在很多人家里面都有冰箱，而冰箱就经常用来储存冷饮，夏天喝冷饮能带来好的口感，也能帮助身体降温，但是一定要少吃为好，因为冷饮对脾胃不好，容易造成消化不良，导致脾脏运化受到影响，引起内湿。
3.身体对着吹空调
空调夏天解暑是必备的，空调的冷气确实对于降温很有帮助，但是要注意的是，一定不能将身体对着空调吹，如果是腹部着凉容易造成感冒，如果是头部着凉容易出现头晕犯困的现象，其实也就是湿气入身了。
4.身体热洗冷水澡降温
夏天温度确实很高，有的人感觉身体太热了，就会直接洗冷水澡，对于身体不那么强壮的人是扛不住的，温度高，体表的毛孔全是打开的，冷水接触身体，湿气直接入侵，洗完澡以后，体温是降下来了，但是却感觉头晕晕的，反而没精神了，这也是湿气入侵的体现。
夏天怎么祛除体内湿气
1、饮食应清淡适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2、坚持运动锻炼体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、避开湿气较重的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心。
4、利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。拔罐太多会导致体虚。
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