吃鱼肉长胖吗
1、我们都知道，鱼肉的营养价值很高，女性多吃鱼肉的话，有利于身体的健康，特别是身体处于亚健康状态的女性，更应该多吃一些鱼肉，如果我们在减肥的话，适当的成渝路也是不会长胖的，但是最好不要每一餐都吃鱼。
2、减肥期间，女性不一定非要吃鱼肉，也可以吃水果，蔬菜，水果蔬菜也有减肥的功效，而且水果蔬菜的营养比较丰盛，热量比较低，最适合我们减肥期间吃，清炒时蔬，对于健康还是非常有好处的。
3、女性要减肥的话多吃一点鱼肉也是没有关系的，但是最好不要选择猪肉，特别是比较肥的猪肉，因为热量比较高，我们吃的太多的话就容易引起肥胖，所以我们如果再减肥的话，那么就不适合吃猪肉了。
注意事项：
哪些人不适合吃鱼肉
鱼虾有很高的营养价值，但是吃鱼和虾不会使你发胖，海鲜对任何人都不应该太多，否则会引起痛风，建议以健康的方式减肥，适当地吃鱼和虾是没有问题的，定期饮食和运动控制方法减肥，控制主食的摄入，不要每顿饭都吃得太多，晚餐可以吃蔬菜和果汁，尽量参加体育锻炼。
鱼类食物有很高的蛋白质，虽然鱼类含脂肪比较少，但是吃油炸的鱼会长胖的，减肥期间也是不建议吃太多油炸的食物，油炸的食物热量比较高不利于减肥，而且也是会长肉减肥期间，饮食方面尽量是清淡为主，可以适当地吃一些新鲜的水果和蔬菜补充，身体维生素加强体育锻炼。
其实吃鱼并不会导致发胖，只有身体的摄入能量大于消耗的能量才会导致发胖，鱼类中含有丰富的优质蛋白质和饱和脂肪酸矿物质元素，对于身体是非常有好处的。如果出现了肥胖现象，常需适当控制进食量，多吃蔬菜和水果，加强体育运动，有利于辅助减肥。
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