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高温天气持续如何保障身体健康 持续高温天气注意事项有哪些(2)

2024-06-11 13:32:15

由于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。应注意不可过量饮用，过量饮用可能会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，进而引发腹痛、腹泻等病症。

2、防暑：

天气炎热应注意防中暑，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。此外家中还应备适当的防暑药物，如藿香正气水、龙虎人丹等。

3、补充盐分和维生素：

天气炎热一般会造成人体出现大量排汗，氯化钠损失比较多的现象，因此应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压的相对稳定。

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