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糖尿病患者可以吃什么水果和蔬菜？

2024-06-05 15:24:13


糖尿病患者如何选择水果？糖尿病患者应该吃含糖量低的水果，如火龙果、苹果、樱桃等水果。

1.火龙果。火龙果的含糖量低且热量低，适合糖尿病病人食用。同时火龙果富含维生素A、B1、B2、B3、B12，以及丰富的不饱和脂肪酸，有助于保护神经系统，促进新陈代谢，增加食欲及促进消化等。

2.苹果。苹果属于低升糖指数的水果，其富含丰富的维生素C、膳食纤维。维生素C有助于促进结缔组织及胶原的形成，对于伤口恢复有好处，同时可以促进体内铁的吸收。

3.樱桃。樱桃的含糖量不高，每100克樱桃中含糖量低于10克。另外，樱桃富含铁元素，可以预防贫血，还具有促进消化、改善食欲等作用。

一般来说，糖尿病患者每日推荐摄入水果量在100~200g左右，需根据具体水果进行调整，一些含糖量高的水果要少吃，比如荔枝、芒果等，这些食物应少量摄入。

糖尿病患者可以吃什么水果和蔬菜

糖尿病病人一般可以吃以下蔬菜：

1.洋葱。洋葱当中含有多种硫化物，而硫化物有降低胆固醇、血脂和血压的功能。因此，糖尿病病人可以适当的吃洋葱。

2.莴笋。一般莴笋含糖量比较低，并且含有维生素C、锌、铁等微量元素。可以提高糖尿病病人身体所需物质，不易发生不良症状。

3.苦瓜。苦瓜中含有一种类似于胰岛素的物质，该物质能使血液中的葡萄糖转化为热量，降低血糖适合糖尿病病人食用。

糖尿病病人一般可以吃以下水果：

1.苹果。苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，不仅可以降低病人的胆固醇含量，还可以使血糖维持在正常，适合糖尿病病人食用。

2.柚子。一般糖尿病病人可以适当吃柚子，因为柚子中含有胰岛素成分，可降低病人血糖

3.橙子。橙子含有维生素C、钙、磷、钾、β－胡萝卜素等，同时含糖量比较低，适合糖尿病病人食用。

此外，糖尿病病人除了可以吃以上蔬菜和水果外，还需要在医生的建议下服用格列苯脲片、罗格列酮钠片等。

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