真相5:近视预防没那么难,坚持很关键
门诊中,经常有家长疑惑为什么孩子突然就近视了,或者度数突然就长了。其实近视的预防就在日常生活、学习中,方法不难,但要坚持。
1、“目”浴阳光:多户外活动多接触阳光,能促进眼内多巴胺释放,从而抑制眼轴变长,预防和控制近视过早发生。儿童应每天日间户外活动至少2小时。
2、“202020原则”:指近距离用眼20分钟要停下来休息,远眺20英尺(6米)以外20秒以上。每次读书、画画、写字等持续近距离用眼时间不宜过长,要做到正确的读写姿势,不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写画。
3、少接触电子产品:0-3岁婴幼儿不使用、3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品,中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟,每天累计时长不宜超过1小时。
4、灯光够亮:要选择没有频闪、足够亮度、频谱宽的台灯,使用时也要打开房间其他灯,保证充足亮度。
此外,均衡膳食、少吃甜食,保证充足睡眠也很重要。
真相6:散瞳不损害眼睛,能让验光更准确
对于婴幼儿和学龄期的儿童要进行比较准确的医学验光检查,都是要进行散瞳验光的。因为儿童调节能力强,因此验光前需要使用睫状肌麻痹剂,使眼睛处于调节放松的状态,这样验光的结果才能更加准确。
使用睫状肌麻痹剂后瞳孔会散大,因此叫做散瞳验光。医生会根据孩子的不同情况,选择不同的睫状肌麻痹药物,使用后孩子瞳孔恢复正常的时间会不同,快速散瞳验光一般6-7小时,中效的一般3天左右,慢速散瞳验光一般需要3周左右恢复。散瞳后孩子会有一段时间怕光、看近处模糊,可能会有些不方便,但散瞳是不会对孩子眼睛造成损害的,家长朋友们不用担心。
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