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放下饮料,来杯代茶饮
李波建议,人们在玩游戏的过程中,放下饮料,用一杯中药代茶饮来代替。如,薄荷陈皮茶、桑叶菊花茶、决明子绿茶。
薄荷陈皮茶:取薄荷3克、陈皮5克,将薄荷和陈皮放入杯中,用沸水冲泡,焖5分钟左右即可饮用,可反复冲泡。薄荷具有疏散风热、清利头目、疏肝行气的作用;陈皮能理气健脾、燥湿化痰。饮此茶可缓解因长时间精神集中及视觉疲劳引起的头晕、脑胀,同时有助于舒缓情绪。
桑叶菊花茶:桑叶5克、菊花8克,把桑叶和菊花放入杯中,冲入沸水,加盖焖泡约10分钟后饮用。桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效;菊花可平肝明目、清热解毒。两者搭配,对于因用眼过度导致的眼睛干涩、头晕目眩有一定改善作用。
决明子绿茶:决明子10克、绿茶3克,先将决明子放入锅中炒香,取出后晾凉。每次取适量决明子与绿茶一起用沸水冲泡饮用。决明子清肝明目、润肠通便;绿茶清热提神。饮此茶可减轻眼睛疲劳和头晕不适,同时有一定的提神醒脑作用。
打不过Boss就“敲打”下自己
Boss好难,又一次轮回到存档点,这个时候,李波建议人们找准自己的穴位“敲打”一下。
风池穴:位于项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩方法:用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴,每次按揉1-2分钟,力度以产生酸胀感为宜。可缓解头晕、目眩、头痛等症状。
按摩,如今已成了不少人生活中的“必备品”。忙碌的生活中,很多人喜欢通过按摩来缓解压力和身体疲劳。无论是经过一天的工作,还是运动后感到肌肉酸痛,按摩都能让身体放松,心情舒畅。[详细]
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