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夏秋续命水，如何尽情“吨吨吨”？(2)

2024-09-20 07:27:49

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储存不当，家庭自制饮料一般做的量会大，如果存放时间太久（一般冷藏不超过48小时），环境中的微生物可能会导致饮料变质。

科学饮用小窍门

针对各类防暑降温饮料，疾控君推荐大家适度饮用。动手能力强的小伙伴也可以尝试自己做饮料喝。除此以外还建议：

1.注意保质期

包括矿泉水在内，饮料的保质期一般在6-12个月左右，饮用前看一下有没有过期。饮料瓶并不是保险箱，不能完全隔绝微生物。家庭自制饮料即使密闭冷藏，也不要存放超过48小时，尽量随做随喝。

2.打开后尽快饮用

打开后的饮料一次喝不完，可以盖好放在冰箱冷藏室，一般存放不超过24小时。如果放在室温环境，不超过4个小时。

3.适量饮用

根据工作、运动及出汗情况适量饮用饮料，一般来说，一天饮水不超过2升，盐汽水等的饮用量不超过1升，含糖量较高的饮料不超过500毫升。

4.小口慢喝

尤其冰镇饮料，不要一次狂炫一瓶，小口慢喝，缓解暑热的效果会更好。

5.不用饮料替代水

饮料中溶质含量较高，有一些是高渗溶液，所含水分不能很好地被人体吸收利用，喝饮料的同时，还需要保证每天的饮水量。

科学饮用，才能更好地防暑降温哟！夏秋续命水，如何尽情“吨吨吨”？！

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