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各科医生的“肺腑之言”，再忙你也要听听！(2)

2024-08-23 07:38:06

解放军总医院第五医学中心肝病科主任医师陆荫英在健康时报刊文中表示，发霉的食物里面有黄曲霉毒素，会致肝癌。

生活中一定要注意食物的存放，一旦发霉就应立刻丢掉，特别是花生、红薯、甘蔗等，花生油同样不宜长时间存放。

呼吸科医生：

久坐时要用腹式呼吸

重庆市中医院呼吸与危重症医学科副主任医师张文斌2022年在人民日报健康号刊文中表示，腹式呼吸是适合久坐人群做的呼吸锻炼。可以有效增加氧气供给，帮助肺部更强壮，也有助于抵抗感冒、支气管炎、哮喘等呼吸系统类疾病。

腹式呼吸，吸气时腹部鼓起3-5秒后，坚持屏息1秒；呼气的时候感觉腹腔向内挤压，气息从鼻腔慢慢地呼出去，腹部凹进3-5秒，屏息1秒。如此反复，每一次练习5-10分钟左右。④

消化科医生：

少吃一点避免很多病

中山大学附属第六医院消化内科主任医师郅敏2021年在人民日报健康号刊文中表示，吃饭不要吃得太饱，尤其是有胃食管反流病（俗称“烧心”）的人，进食应细嚼慢咽，少量多餐，定时进餐，清淡为主。

如果反流引起长期咳嗽，且多在晚上发作，可提高床头，例如将床头一侧的下面垫高，形成“头高脚低”的坡度。睡前4小时内不要吃东西。⑤

感染科医生：

千万别随意吃消炎药

抗生素的使用一定要听医生的，千万不可乱用、滥用。广州医科大学附属第二医院感染病科主任医师叶晓光在广州日报刊文中表示，不要随意听信“网友诊断”，切忌跟随同伴、病友服药，或者凭经验服药。

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