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一顿饭吃太饱的人，身体在经历什么……(2)

2024-06-14 07:37:11

健康时报任璇/摄

3、老人吃太饱，容易“浑身没劲”

北京医院心内科主任医师汪芳2024年在健康时报刊文介绍，有些老人很重视一日三餐，每顿饭吃得很饱。然而吃了那么多主食，却经常在餐后觉得“浑身没劲”，包括头晕、乏力。

这是因为老年人、有高血压基础疾病的人群，往往存在动脉硬化、心脏功能减退、血压调节机制减退等情况，因而容易出现餐后低血压。

吃饱饭之后，为了加快消化和吸收，我们的大脑会指挥更多的血液涌向消化系统，而人体的血容量是一定的，既然消化系统得到了更多的血液供应，也就意味着四肢、大脑等部位血容量下降，严重者就会引起头晕、乏力、胸闷等低血压症状。③

4、晚上吃太饱，早上更易饿

河北医科大学第三医院营养科医师雷敏2016年在健康时报刊文介绍，“明明昨天晚上吃到很撑，早上醒来为啥感觉更饿？”其实，这个看似奇怪的现象是有道理可循的。

我们产生饥饿感常见的有胃已排空，低血糖了。如果前一天晚上吃多了，睡前的胃仍处于饱胀状态，那么身体的消化系统就会一晚上都在使劲为这些食物的消化做功课，第二天早上，胃基本排空。这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态，类似泄了气的气球，这种排空后的“饥饿感”就会更明显。

如果前一天临睡前吃得太多，尤其是高糖高脂的食物吃得越多，第二天的饥饿感可能越明显。这是因为这类食物会引起胰岛素长时间地过量分泌，势必会带走身体里更多的血糖，甚至可能导致晨起的低血糖。④

比起吃饱，

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