而且,多项研究发现,人体长期缺水更容易诱发肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症等疾病。
三、这些“作死”式的伤肾习惯,你中了几个?
国际顶尖医学杂志《柳叶刀》曾发表过相关统计报告,数据显示我国成人慢性肾脏病发病率高达10.8%,基本10个人里就可能有一个肾病患者,而“元凶”可能正是以下这些不知不觉的生活习惯。
1、经常憋尿
尿液不及时排出,长期待在膀胱里,会增长细菌繁殖速度,增加尿路感染和肾盂肾炎发病风险。患者可能会因此出现腰酸背痛、尿频、尿急甚至尿毒症。
2、过度喝饮料
饮料的高酸性会影响人体酸碱度平衡,特别肾脏的主要工作就是调节人体酸碱度,长期过度摄取饮料就会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
3、饮食偏咸
饮食偏咸咸,直接的影响就是盐分超标,导致血压异常升高,影响肾脏的血液正常流量,也会增加肾病风险。
4、滥用药物
正常人体摄入药物后,会随血液循环到全身,最后通过肾脏代谢到体外,减少药物体内残留,而滥用药物会导致肾脏代谢过载,增加肾毒性风险,严重可引发肾功能衰竭。
5、酒后喝浓茶
很多人以为酒后喝浓茶能解酒,但这个行为已经被辟谣。因茶叶中的茶碱有利尿功能,酒后喝茶无异于让没来得及分解的酒精大量汇聚到肾脏,而肾脏受到大量乙醇的刺激,长此以往也是损伤肾功能。
总之,想要养护肾脏一定要注意上述不良行为影响,不要让不良生活习惯成为健康危害的因素,平常也可以多注意饮食调节,坚持锻炼,促进体内代谢,让健康渗透到生活的方方面面。
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