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  • 什么是高血压肾病 2021-07-05 11:56:20

    高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功用或器质性危害的临床综合征。...[详细]

  • 1血压多少正常范围内

    正常的血压范围是多少

    影响正常血压的因素是什么?血液在体内流动有赖于心脏和血压,血压会随着情绪、环境和膳食等波动,调控是必需的。紧张或运动时,血压应该调高,以利于打斗或逃生。而一般人正常血压范围为:收缩压140--90mmHg,舒张压90--60mmHg。

    高血压怎么调理最好

    1、以谷类食物为主

    高血压患者的饮食应该以谷类食物为主,根据每个人活动的不同,每天谷类和薯类的摄入量也有所不同,如轻中度活动的高血压患者,每天的谷类摄入量应在150-400g,其中粗粮和杂粮要占大比例,少吃或不吃加入钠盐的谷类食品如咸面包、方便面等。此外,高血压患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。

    2、适量吃动物类食物

    高血压患者要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物,建议每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g,少吃或不吃高钠、高脂以及高胆固醇的动物性食物,优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等,每天奶类的摄入量约在200-300g。

    3、每天吃点豆制品

    高血压患者每天可以适当吃点豆制品,如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等,但要避免吃...[详细]

  • 2高血压如何降压

    高血压该如何降压

    1、减少咖啡因的摄入

    对于某些人来说,每天喝一杯咖啡是生活中的重要组成部分,但是咖啡因会导致血压水平在很短时间内升高。对于高血压患者来说,请谨慎摄入咖啡因,最好先询问医生。

    2、处理好压力

    每个人在工作和家庭中都会面临很大的压力,因此学习如何应对压力非常重要。压力会刺激肾上腺素和皮质醇的分泌,从而增加心率并使血管变窄,容易导致血压升高。可以采取许多措施来减轻压力,比如散步和听音乐等。

    3、戒烟

    戒烟可能非常困难,但是却有不可思议的好处。吸烟会导致许多疾病,包括高血压。尼古丁会增加血压和心率,使动脉变窄,柔韧性降低,增加血液凝块的风险,并增加心脏病发作或中风的风险。吸烟不光会影响自己,还会对周围的人造成不会的影响,为了自己和他人的健康,应该尽快戒烟。

    4、运动

    运动是降低血压最有效的方法之一。体育锻炼可以使心脏更强壮,更有效率,也可以减轻心脏和血管的压力。如果想保持低血压,则最好每天运动。运动不一定要去健身房,进行比较剧烈的运动,快步走,慢跑或骑自行车也是有好处的。[详细]

  • 3关于高血压的六大误区注意规避

    今天(8日)是第24个“全国高血压日”,10月8日-14日是第二十七届上海市心脑血管病防治宣传周,本届宣传日/周的主题是:血压要知晓,降压要达标。市疾控中心说,关于高血压的误区严重干扰了高血压的规范治疗,下面这些误区可千万不要踩哦!

    高血压是影响人们健康最常见的慢性病,也是心脑血管疾病最主要的危险因素。最新上海市慢性病及其危险因素监测结果显示,本市常住居民≥18岁成人中高血压患病率高达31.4%,意味着每10个成年人中有3个为高血压患者,更不容乐观的是,高血压患者的知晓率仅为49.4%。

    误区一:正常血压概念不清

    血压水平分类:

    正常血压:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg;

    正常高值:收缩压120-139mmHg和(或)舒张压80-89mmHg;

    高血压:收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。

    当血压≥120/80mmHg,就应该改变生活方式。

    在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。...[详细]

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