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肾病越来越多，喝不对水是“祸根”？(2)

2024-03-20 07:26:48

而且尿液形成速度也有个体差异性，有的人最只需要6~8分钟，但有的人可能需要120分钟左右，所以喝水到排尿时间只要在这个区间内都是正常的。

实际上，大多数尿频都和肾无关，只有尿频合并尿蛋白高等异常表现才可能是肾有问题。

所以判断肾脏健不健康不能仅凭排尿次数，还需要综合评估多个因素，如果实在担心，也可以及时就医检查。

二、多喝水是伤肾“元凶”？有道理吗？

经常在网上看到关于喝水多的讨论，为什么喝水这么一件再平常不过的事情，会产生了这么大的分歧，难道我们喝的水真的会对肾脏造成负担？

当水进入人体后，经过0.5~1小时就会随血液到达全身各个组织器官进行水分补充，剩余的水分则随其他废物汇集到肾脏，进行过滤然后随尿液排出。

肾脏这个过滤器共有100万~200万个肾单位，按照血流量多少启动相应的肾单位进行过滤。一般情况下，4分之一的肾单位就可以满足过滤需求，所以适当喝点水不会影响肾脏健康。

但要注意的是，如果短时间大量喝水，就会增加肾脏工作量，而且随着排汗量增加，还会导致体内的盐分过度流失，影响电解质紊乱。此外，还可能因喝水量过多，导致排泄失衡，引发“水中毒”。

特别是肾功能不好的人，不建议短时间内大量饮水，一般正常人每天摄入1500~1700ml的水就已经满足人体一天所需了。

另外，不要等口渴再喝，因为这样的身体会经常处于缺水状态，尿液中钙质、杂物浓度升高，会使尿中晶体沉积增多，形成结石。长此以往，结石越来越多，还可能引起泌尿道阻塞，出现肾积水，损害肾功能。

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