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为何习惯睡前上厕所？可能与这4点有关

2023-03-01 09:03:45

对于正常人来说，排便是人体内的一个正常生理现象，它可以帮助机体排除代谢废物，保障人体内的各项生理活动正常进行。

每个人每天的排便次数和排便量都是不一样的，在饮水量增多的情况下，人体的排泄次数就会大幅度的增加。

除此之外，如果你的饮水量或摄食量比较少，那么，你的排便次数就会减少。

事实上，排便次数的增加或减少是机体的一种自我调节机制，我们不需要对此太过紧张。

但据调查，不少人都喜欢在晚上睡觉之前上厕所。

之所以会出现这种情况，与以下这四个原因脱不了干系。

一、心理作用

事实上，在睡觉前上厕所并不都是由于身体疾病导致的。

这可能是自己给自己的一个心理暗示，在这个心理暗示的作用下，就会不由自主的将自己的注意力集中到排便上。

之所以会出现这种情况，是因为害怕自己在夜晚睡觉时出现憋尿的现象。

如果体内的尿量达到了膀胱的储蓄值，膀胱就会给大脑发出信号，让大脑给人体发出排尿的指示，就会影响到睡眠质量，久而久之，就会在脑内自主地建立睡前排尿的意识，就会产生一定的心理作用。

随着时间的延长，人们就会将睡前排尿视作自己的一个睡前习惯，因此，他们在睡觉前上厕所的欲望就会更加强烈。

二、睡前喝水

研究显示，睡觉前喝水也是诱导睡前排便的一个主要原因。

在人体的排尿系统中，肾脏担当着主要的作用。众所周知，肾脏的功能是特别强大的，如果你的肾功能正常，体内的所有水分将会在四分钟内被肾脏重新过滤一遍。

由此可知，肾脏在短短的几分钟内就可以将摄入的水分过滤掉，然后形成尿液。

也就是说，睡觉前喝的水会在很短的时间内转变为尿液，这些尿液会在膀胱内不断储存，等其达到膀胱的储存量时，机体就会做出排尿反应。

三、膀胱敏感

每个人的膀胱敏感度都是不同的，对于膀胱敏感度比较高的人来说，少量的尿液也会使患者的膀胱受到刺激，膀胱在受到刺激后，就会不断地收缩，使人体产生尿意。

但在这种情况下，机体的排尿量是特别少的。

如果你有这种状况，就应该去医院咨询医生，并在医生的指导下进行治疗，就可以缓解自己的病症，让自己正常排尿。

四、情绪紧张

晚上睡觉之前是最容易胡思乱想的时候，容易使机体表现出紧张的情绪。

在情绪紧张的情况下，人体的盆底肌无法正常的收缩，这就会影响到膀胱的储尿功能，使尿意增强。

为了阻止这种情况出现，建议放松心情，将自己的注意力集中到睡觉上，就可以消除紧张感，让自己的储尿功能恢复正常。

为了提高睡眠质量，建议在睡觉之前减少自己的饮水量，让自己的情绪保持稳定。

只有这样，体内的各项生理活动才能够正常进行，这对女性睡眠质量的提高能起到很大的帮助。

除此之外，如果你存在尿频、尿急的情况，也应该尽快去医院检查，以免病情加重，给自己带来伤害。

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