不仅如此，运动时所消耗的热量，和我们运动后摄入的热量，往往是不成正比的。我的意思是，可能你吭哧吭哧运动半小时，也才消耗几百大卡，其实还不足以消耗掉额外吃进去的汉堡鸡腿套餐。这才是你坚持运动却不瘦的根本原因。
还是按句话，所谓三分练，七分吃，唯有运动搭配饮食，才能成功瘦身。
三、减肥只吃蔬菜
减肥时，很多人会陷入这样的认知误区，觉得蔬菜健康、热量低，多吃蔬菜就可以减肥。然而，让你变胖的，并不是某一类食物，而是热量摄入超标导致的——换句话说，即使是蔬菜，如果你每天吃很多，一样会变胖的。况且，有些蔬菜，其实是主食，比如土豆、山药、芋头等，这类“蔬菜”吃多了，非但不能减肥，反而会让你变胖。
记住，控制饮食的精髓不是少吃，也不是只吃“健康食物”，应该是在控制热量摄入的前提下，保证营养膳食平衡，谷薯类、蛋白类、蔬果，什么都吃一点，这样有助于脂肪代谢。
伴随着炎炎夏日的到来，防晒再次成为人们关注的焦点。防晒误区有哪些？如何正确防晒？为此，人民网采访了专家清华大学第一附属医院皮肤美容科副主任医师庄淑波。[详细]
2024-05-27 07:34:12近日，重庆一男子健身把自己“吊死”引发网友热议。该男子在公园内看到其他老年人进行一种“吊脖子”的锻炼方式后，决定亲自尝试。[详细]
2024-05-27 07:33:27米酵菌酸中毒是我国病死率较高的一种微生物性食源性疾病。中毒食品主要为家庭自制发酵食品，常见的有三类：一是发酵玉米面制品，如酸汤子、臭碴子、糯玉米汤圆、吊浆粑等。二是变质鲜银耳。[详细]
2024-05-27 07:32:51脊柱疾病已被世界卫生组织列为世界十大被忽视的健康问题，成了困扰全世界约10亿人的常见病。[详细]
2024-05-24 07:30:41每年5月25日所在的周是国际甲状腺知识宣传周。甲状腺是人体至关重要的内分泌器官，其分泌的甲状腺激素用于调节人体的新陈代谢和生长发育。[详细]
2024-05-24 07:30:18致命鹅膏(白罗伞)灰花纹鹅膏(麻母鸡)黄盖鹅膏(黄罗伞)条盖盔孢伞毒沟褶菌(小白菌、蝴蝶菌)亚稀褶红菇(火炭菌)松茸又到了一年一度云南野生菌大量采摘上市的季节。[详细]
2024-05-24 07:29:46最近，有近视眼的朋友问我，“听说近视的人不老花，老花的人不近视，到底是不是真的？”其实近视和老花的关系，可完全不是这么回事儿。[详细]
2024-05-22 07:38:37新京报讯5.16日河南省消费者协会微信公众号发布消息，夏季气温高、湿度大，米面制品、木耳、银耳等经长时间发酵容易产生米酵菌酸毒素，威胁食用者的身体健康。[详细]
2024-05-22 07:38:01河南南阳一名3岁男童被狗咬伤，18天后不幸离世，令人揪心。[详细]
2024-05-22 07:37:09「我的，我的，我的，我的。」开场十分钟，我的球又撞到篮板，弹了回来。想当年，老子也是个硬里子的地板流，如今鲜有时间打球，体力大不如前，竟然还技不如新人。[详细]
2024-05-20 07:43:24阿司匹林具有解热、镇痛和抗血小板的作用，对病毒和细菌感染引起的发热有不错的解热效果，还能缓解疾病造成的肌肉酸痛和疲劳。临床上，这类药物的作用很多，比如定期服用能降低心脏病的发生。...
2023-09-06 07:24:39阿司匹林会有哪些副作用？这3个尤为突出秋季是许多传染病的高发季节。开学后，人群聚集性高，社交接触增多，很容易引起传染病的传播和流行。...
2023-09-08 07:26:13开开心心开学季这几种疾病尤须警惕！中国人爱吃的这3种早餐医生却很不推荐俗话说一日之计在于晨，早上要吃好，这一整天才会元气满满。当然了，早餐还是要吃的，毕竟是一天中最便宜的一顿。...
2023-09-13 07:29:57中国人爱吃的这3种早餐医生却很不推荐前些天参加一个饭局，席间一位对学校教育不满意的家长建议：应该参考企业搞“末位淘汰制”，每年按照一定比例淘汰一批“水平低”的在职教师，这样不仅能让“低水平”教师离开工作岗位...
2023-09-18 07:23:09教师末位淘汰制度你有没有留意到过一个现象：人们在结婚后会越来越胖，而且这种肥胖往往不是一个人独有，而是夫妻一起胖起来，甚至很多婚前很瘦的人，结婚后也变胖了。...
2023-09-25 07:33:17结婚真的会让你变胖！夫妻越恩爱越胖！很多人在起床后第一件事，就是会喝点水解解渴。毕竟人体在经过一夜的睡眠，皮肤、呼吸道、尿等多个方面都在不断消耗水分，起床时人体处于缺水状态。...
2023-10-11 08:37:32晨起这件小事很重要！尤其是这3个细节清淡饮食就是吃素吗？喝粥更养胃吗？吃红枣喝红糖可以补血？人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好？维生素C可以预防感冒？越来越多的人开始注重养生。...
2023-10-20 08:25:57喝粥养胃维C防感冒？警惕这些养生误区今天（10月20日）是世界骨质疏松日。骨质疏松是以骨量减少、骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折为特点的全身性疾病。随着人口的老龄化，骨质疏松已经成为全世界的健康问题。...
2023-10-23 07:33:02骨质疏松与年轻人无关？这6个误区了解一下！霜降，将至。作为秋季节气的最后一个节气，霜降将至，标志着秋季进入了尾声，进入了冬季的前奏。正所谓：寒露百花湖，霜降百草枯。...
2023-10-25 07:35:15霜降将至身上这5种器官提早做好保暖！近日，一种被称为“鼻吸能量棒”的物品在中小学生里流行开来。它的外形像一根棒状的塑料管，里面装有一些粉末状的物质，通常是樟脑和薄荷。...
2023-11-01 07:29:30越吸越上瘾，中小学生里流行？紧急提醒随着人们对健康需求的逐渐提升，“减盐、减糖、减油”产品颇受消费者青睐。近年来，我国广泛开展了“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，“减油”是其中一项重要内容。...
2023-11-17 09:00:04调和油不如动物油？揭露脂肪消费误区呼吸道疾病横行，自身免疫力就是最好的防护服。盘点10件破坏免疫力的事，快来自查，看看您有没有做过。...
2023-11-20 07:38:18你做的这10件事正在破坏免疫力据中央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，迅速美白、改善口腔菌群、祛除口腔异味、坏牙蛀牙轻松解决……市面上，号称有各种神奇功效的牙膏越来越多。...
2023-12-01 07:39:14牙膏动辄二三十元，价格越贵效果越好？减肥，说难也简单，说简单也难。管住嘴、迈开腿的道理，人人都知道。...
2023-12-04 07:35:20专家提示：这些减肥误区，千万要警惕！