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  • 痛风运动的三大误区 2020-10-10 10:41:54

    有人说,运动会使血尿酸水平升高,所以患了痛风,就不能运动。运动升高血尿酸,是指的剧烈或无氧运动,会造成血尿酸暂时性升高,有氧运动或运动量强度不大,尿酸水平不会升高。...[详细]

  • 1适合中老年人运动锻炼的八大方式

    适合中老年人运动锻炼的八大方式

    近年来,“全民健身”的观念愈发深入人心,不少老年人开始通过各种方式强健体魄,享受健康、有活力的老年生活。但是,不正确的健身方式会对老年人的身体产生危害。那么,什么才是正确的健身方式呢?

    中老年人的健身运动,大致可分为三类:轻度至中度的耐力性运动、伸展运动和增强肌力锻炼。对于那些需要增强肌力的运动、无氧运动、举重以及仅限于上肢的增强肌力训练等,中老年人应当避免。适宜的运动项目应以提高心肺功能的有氧、全身运动为主。

    中老年人因骨质疏松,高强度的剧烈运动可能会带来髋关节、膝关节、踝关节、大腿或小腿肌肉等的损伤。虽然运动对身体的健康和恢复有益,但剧烈运动对老年人膝关节的磨损比较大。为了科学运动,老年人应当在运动之前做好补钙,刺激体内维生素D生成,预防骨质疏松。

    哪些健身方式比较适合中老年人呢?快走或健步走,是最提倡的中老年人运动项目。它的秘诀是“抬头、挺胸、收腹、甩开手、迈大步”,这样的姿态,让人体肩、颈、腰、髋、膝、踝、肘等各处关节的大部分肌肉、韧带、骨骼、关节都能得到运动。各种运动项目,均建议遵...[详细]

  • 2痛风病的治疗有哪些

    痛风病的治疗有哪些

    痛风的简单治疗方法是患者应该了解的,痛风患者可以服用降尿酸产品进行治疗,同时还应该做到的就是控制每天总热能的摄入、限制蛋白质的摄入、多吃碱性食品等,这些均是有助于痛风的简单治疗的。

    痛风这个疾病发作的时候,浑身就像被无数虫子啃咬骨头,对于人的健康影响是很大的,并且身体会出现红、肿、热、痛吃,此时身体会痛得睡不着觉,走不了路,应该及时进行治疗,下面主要给大家介绍的就是痛风的简单治疗方法?

    1、控制每天总热能的摄入。痛风的简单治疗方法,就应该从饮食上入手,患者在日常饮食上需要注意的就是少吃些碳水化合物。此外蔗糖、蜂蜜等含果糖很高,会加速尿酸生成,也是不能吃火烧少吃的食物,以及嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆等蔬菜之中含嘌呤量高,也是限制不能吃的食物。

    2、限制蛋白质的摄入。患者在日常饮食上应该限制蛋白质的摄入,可以吃的食物为牛奶、奶酪、脱脂奶粉、蛋类所含嘌呤少的食物,避免吃些动物肝脏等含嘌呤多的食物,若是多吃这些食物的话,是不利于痛风这个疾病治疗工作的。

    3、多吃碱性食品。痛风的简单治疗患者在日常饮食上还...[详细]

  • 3痛风可以吃什么

    痛风可以吃什么

    痛风是一种由于钠尿酸盐在关节等处沉积所引起的,与患者的饮食习惯等等密切相关的晶体相关性关节病,可通过食疗的方式减轻痛风的症状以及防止痛风并发症的发生。可以说,食疗是一种较安全保险而且没有毒副作用的治疗方式。

    痛风是一种与患者的饮食习惯等等密切相关的疾病,主要是由于钠尿酸盐在关节等处沉积所引起的晶体相关性关节病,与患者所食用的食物中含有的大量的嘌呤和患者本身嘌呤代谢紊乱或者尿酸拍些减少导致的高尿酸血症等等因素有关。因此,治疗和预防痛风的关键因素除了配合治疗以外还需格外注意饮食。

    痛风的症状可轻可重,轻者只是关节炎发作,重者则可能导致关节残疾,可严重危害患者的身体健康。患者应长期注意饮食,才能有效防止和延缓痛风的并发症。

    痛风患者可以食用的食物可以从主食,奶类,肉蛋类以及蔬菜类等等进行叙述,其中一个根本的关键点就是尽量避免嘌呤含量过多的食物的摄入。在主食方面,我们常吃的大米,小米,糯米等等呢个都是没有问题的,一些高淀粉类的食物也可以适当食用,如马铃薯,淀粉,高粱等等,包括一些有米面发酵而来的面包,馒头也是可以食...[详细]

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