中秋养生有四防，“秋冻”讲究脚宜暖(2)

2022-09-09 10:38:52

中医治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。

虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对证服药才能补益身体，否则适得其反。

防秋瓜

民谚“秋瓜坏肚”，是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，容易患上急慢性胃肠道疾病。

防秋燥

秋季虽然气候变得凉爽，但是空气中的水分散发速度也变快，变得干燥起来。

因此人们通常会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结等症状。

防内热

走亲访友过度食用鱼肉等食物，易导致内在多“燥火”，形成内热，导致呼吸系统疾病的发生。

过量食用月饼，会对糖尿病、儿童等群体的健康造成威胁。

中秋节脚宜暖

中医养生最讲究天人合一，一年当中有春夏四季的冷暖交替，一天当中有白昼与黑夜的阴阳消长，时刻顺应四时变化可谓是养生的最高境界。

白露过后，自然界“秋收”“冬藏”，人体不能单纯的“补”阴，要注意整体的阴阳平衡，“阴平阳秘是目标”。

时明伟介绍，中秋佳节群众养生，要注意拥有健康的起居习惯。

中秋过后夜渐长，此时人们应早睡晚起，保证睡眠充足，早睡可避免秋天肃杀之气，过早起床易耗散阳气，扰乱阴气，不利收藏。

午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解乏。

因昼夜温差加大，早晚应适当添衣，但此时添衣应遵循春捂秋冻的原则，不宜一下添加过多，以自身不觉寒即可，脚宜暖。

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