中秋养生有四防，“秋冻”讲究脚宜暖

2022-09-09 10:38:52

大河健康报记者张保富

但愿人长久，千里共婵娟。一年一度的中秋节到了，许多人迈开腿“串亲戚”，不知不觉就“管不住嘴”。

近日昼夜温差大，人体新陈代谢减缓，容易感冒、咳嗽。

除上呼吸道毛病外，有些人会有皮肤干燥，腹泻、便秘、肠胃功能失调等症。

那么中秋佳节，群众该如何养生？

中秋节后天渐凉

中秋节是我国四大传统节日之一，以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。

中秋节起源于上古时代、普及于汉代，定型于唐朝初年，盛行于宋朝以后，流行于中国及世界华人地区。

演变至今，中秋节素有家人团聚，一起赏月、吃月饼之习俗。

河南中医药大学第三附属医院治未病科主任时明伟告诉记者，中秋节处于白露与秋分之间，此后天气渐冷，阴气渐重，空气中普遍缺乏水气。

在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物。此外，月饼含糖量极高，超重、高脂血症、糖尿病等人群，要切记少吃、不吃。

中秋佳节有四防

河南省胸科医院南院区中医科主任宋圣阁表示，中秋节期间，群众走亲访友容易聚在一起吃喝，在此过程中不知不觉会进食过多鱼肉，所谓“肉生痰鱼生热”，久之形成内热，导致呼吸系统等疾病的发生。

总体而言，群众有4点健康问题需要防范。

防滥补

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现已进入秋季进补的季节。

但注意不可乱补，不要无病进补和不分虚实滥补。

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