> 正文

晒背减肥真的靠谱吗？医生提醒晒背减肥有科学依据吗？

2024-08-02 15:43:45

晒背减肥真的靠谱吗？医生提醒！晒背减肥有科学依据吗？

“晒背减重减的是水分，一旦及时补水很快就会反弹。”社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例，体重减少可能与多种因素有关，包括水分流失、短暂的代谢变化或其他生活习惯的调整，并不直接意味着减少了脂肪。“晒背的目的也不是减肥，而是排寒湿之气，不建议把晒背当成减肥的措施。”

“晒背能够在短时间内振奋体内的阳气，排出体内的寒湿，调理人体脏腑的气血功能，起到补阳祛湿，增强抵抗力的作用。”中医认为“腹为阴、背为阳”，背部有许多穴位，人体的五脏六腑都可以在背部找到相应的对应区，背部同时又是阳气汇聚的地方，三伏天又是一年中阳气最旺的时间，晒背来增强、提高抗病能力有一定的道理。

晒背并非适合所有人。“阳盛火热体质或者津亏的人不适合晒背，这类人群会越晒火气越大，出现乏力或全身燥热的症状。”周天梅告诉记者。卢丽君也表示，不建议婴幼儿，孕妇和高龄老人随意去尝试。此外，紫外线过敏人群、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人群等不适宜晒背。

“三伏天晒背是借助外界温热之气使体内寒湿之气得以排出体外，适合那些慢性病或虚寒体质的人群，如慢性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺心病等慢性呼吸道疾病，胃肠功能紊乱、慢性胃炎等慢性胃肠道疾病，强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等风湿免疫性疾病，痛经、子宫腺肌症等妇科类虚寒疾病。”周天梅表示，这几类人群更适合晒三伏天的太阳，可以补阳气，增长人之精神气血。

晒背具体该怎么晒？周天梅建议，“每天晒背的时间最好选择在8点～10点，避免正午太阳最毒之时，时间不宜太长。时间最好控制在20～30分钟左右，晒背前注意要做好防晒工作，避免中暑和晒伤。”

晒背减肥有科学依据吗

临床上一般没有晒背减肥的原理和作用的说法,晒背减肥并不是一种科学有效的减肥方法,也没有可靠的证据表明能够显著减轻体重或脂肪含量。

一般没有科学研究证明晒背可以直接导致脂肪燃烧或减肥。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

经常吃腌菜有哪些危害对身体好吗经常吃腌菜会高血压吗？
经常吃腌菜有哪些危害对身体好吗？经常吃腌菜会高血压吗？腌制咸菜是日常生活中较为常见的食物，适当进食时对人体无害，但是长期大量进食时，由于含盐量较多，通常不利于人体的健康，即对人体有害。[详细]
2024-09-09 15:30:51经常吃腌菜经常吃腌菜有哪些危害
长期便秘挂什么科肠道变黑病变怎么治疗？
长期便秘挂什么科？肠道变黑病变怎么治疗？如果长期便秘，就需要去医院挂消化内科，因为这可能是由消化系统疾病引起的，比如直肠炎、结肠炎、肠易激综合征等，另外，不良的生活习惯也有可能造成长期便秘，需要注意。[详细]
2024-09-09 15:29:20长期便秘肠道变黑
脑出血的危险期是几天脑出血最佳抢救时间是什么时候？
脑出血的危险期是几天？脑出血最佳抢救时间是什么时候？脑出血的危险期一般是在1周左右，有的可以延续到3周内，可在医生的指导下根据自身情况来判断。[详细]
2024-09-09 15:28:10脑出血脑出血的危险期脑出血最佳抢救时间
李斯特菌是怎么产生的感染几小时发病？
李斯特菌是怎么产生的？感染几小时发病？李斯特菌是一种常见的食源性细菌，其产生主要与食品污染、环境适应能力、生长特性、不当储存和处理方式和人体免疫系统等因素相关。[详细]
2024-09-09 15:25:49李斯特菌李斯特菌是怎么产生的
蜡瓶糖能吃吗致癌吗蜡瓶糖的危害是什么？
蜡瓶糖能吃吗致癌吗？蜡瓶糖的危害是什么？蜡瓶糖吃了通常不会致癌,且目前没有直接因素表明蜡瓶糖会导致癌症。但平时过量食用蜡瓶糖,可能会增加患有某些疾病的风险,并在某些情况下,引起癌症的发生。[详细]
2024-09-09 15:24:53蜡瓶糖蜡瓶糖致癌蜡瓶糖的危害
经常吃腌菜有哪些危害和好处经常吃腌菜会致癌吗
经常吃腌菜有哪些危害和好处？经常吃腌菜会致癌吗？通常情况下，长期吃腌菜对人体的害处有造成营养不良、诱发高血压、加重肾脏负担等。[详细]
2024-09-09 15:05:50经常吃腌菜
男子长期便秘用些药解决致肠道变色肠子变色是怎么回事
男子长期便秘用些药解决致肠道变色，肠子变色是怎么回事？此病原是罕见病，但随着人们滥用刺激性泻药后已经越来越频繁的出现。这个病与肿瘤的发生有着一定的关系。但这是一个可逆的疾病，只要患者不继续吃这类药物，同时使用中医药特色手段，完全有可能帮助达到病患想要的排便效果。 [详细]
2024-09-09 15:04:46长期便秘肠子变色
脑出血能治好吗脑出血的病人怎么快速恢复正常？
脑出血能治好吗？脑出血的病人怎么快速恢复正常？脑出血一般可以治好，但要根据病情的严重程度来判断。[详细]
2024-09-09 15:01:42脑出血脑出血能治好吗
身上突然长小红点是怎么回事身上的小红点是什么原因？
身上突然长小红点是怎么回事？身上的小红点是什么原因？身上突然出现红色的小点，有可能是紫癜、过敏性疾病、马拉色菌毛囊炎、梅毒疹等原因。[详细]
2024-09-09 15:00:33身上突然长小红点
孕妇吃隔夜冰淇淋感染李斯特菌早产隔夜冰淇淋可不可以吃？
孕妇吃隔夜冰淇淋感染李斯特菌早产，隔夜冰淇淋可不可以吃？近日，郑州某医院接诊了一名34周因胎膜早破的孕妇，检查发现孕妇体温高达39.2度，胎儿胎心180，羊水二度污染，医生紧急对她进行剖腹产手术。[详细]
2024-09-09 14:59:26孕妇吃隔夜冰淇淋李斯特菌