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长寿的人多半有4慢3长特点 长寿的人都没有慢性的病吗

2024-06-18 10:49:34

长寿的人多半有4慢3长特点

追求长寿，是每个人的美好愿景。当看到百岁老人时，我们总会心生羡慕，并好奇他们是如何达到如此高龄的。事实上，这些长寿之人普遍拥有四大“慢”特点。

1.吃饭慢

奶奶今年90岁，牙口好，平日还经常吃排骨，她每次吃饭的时候都是细嚼慢咽，每次只要家人狼吐虎咽的时候，都会被奶奶训斥。

当慢慢吃饭的时候，牙齿把食物在口腔里就嚼碎了，这样就减轻了胃的负担，帮助食物的消化。还有助于减肥，食物在口腔停留时间长了，大脑接受到吃饱的信息，就会建议你不再吃了。

2.性子慢

当你焦虑不安、火急缭绕的时候，身体内血液快速的流动，血管壁的压力增加，血压一过性的升高，容易患心脑血管疾病。

对于性子慢的人，一般处理事情都会比较淡定、沉稳，患心脑血管疾病的几率小于急性子的人。

3.起床慢

起床的时候，不能立马起身。经过晚上的休息，身体内的血液流速减慢，如果马上改变体位，这有可能会引起体位性低血压。清晨醒后，应在床上停留3-5分钟。

4.心率慢

正常人的心率在60-100次/分。运动员或者是经常锻炼身体的人，心率会维持在60次/分左右，这是由于增加了心脏的收缩功能，不容易患心脏疾病。

长寿的人都没有慢性的病吗

长寿的人群通常没有慢性病，这可能与遗传因素、健康生活方式、社会支持与人际关系、心理韧性、环境适应与污染暴露控制有关。

1.遗传因素

长寿的人通常拥有更健康的基因背景，这降低了患慢性病的风险。例如，某些长寿家族中常见的基因突变可能与心血管健康相关，如APOEε4基因与阿尔茨海默症风险降低有关。

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