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水断食减肥在韩青少年盛行 什么是水断食有什么好处和坏处

2024-06-12 10:25:08

水断食减肥在韩青少年盛行，什么是水断食有什么好处和坏处？在夏季来临之际，“水断食”减肥法在韩国青少年中越发盛行，18岁的女学生权某就是其中一员。为达到40公斤的目标体重，她通过只喝水、只吃营养剂和少量食盐来获取营养，并且希望打破自己12天的“水断食”纪录。

权某的行为并非个例。韩联社报道称，很多韩国网民在社交媒体上分享自己的禁食经历、减重情况，甚至是抑制食欲的办法。尽管许多人称“水断食”带来的头晕比饥饿更难忍受，仍有人坚持禁食近一个月并减重10公斤以上。同时，也有医院工作人员发帖称，因“水断食”出现不适而前往医院就诊的人数上升。

据报道，韩国社会盛行的“外貌至上主义”是极端减肥产生的原因之一。韩国国民健康保险公团去年发布的报告显示，韩国十几岁女性中的厌食症患者数量从2018年的275人，增加到2022年的1874人。韩心理学家指出，随着过度纤细的身材在韩国社交媒体上被推崇，一些自尊心较弱的青少年会试图通过瘦身来获得成就感。

什么是水断食有什么好处和坏处

水断食是一种极端减肥方式，通过只喝水、只吃营养剂和少量食盐来获取营养。

水断食减肥在韩青少年盛行，什么是水断食有什么好处和坏处？一般情况下，短时间的断食可以帮助人体调节体重并在一定程度上改善体质，而长期的断食减肥可能导致患者出现低血糖、昏迷、厌食症等状况。

1、好处：断食可以帮助人体排除体内囤积的脂肪，由此达到调节体重的效果。而如果体重本身较轻的人采取断食方式，可以改善胃部吸收功能以及新陈代谢功能，从而提升摄入物质的吸收。此外断食可以帮助人体改善体质，在断食的状态下，人体可以进行一定程度上的自我调整，从而重组免疫系统，达到改善体质的效果。

2、坏处：如果人体在进行断食时没有专业人员定制断食计划，而是盲目进行断食很有可能会导致每天摄入的能量不足以维持人体基本生命活动，或机体完全没有能量以及营养元素，在该种情况下，人体极易出现低血糖、心慌甚至昏迷等症状。同时如果一次性断食时间较长，强烈的饥饿感很容易导致人体心理出现问题，甚至可能会诱发暴食症、厌食症等，甚至可能会危及生命。

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