提肛运动真的好吗?
一般情况下,提肛运动的好处有改善肛门松弛现象、消除痔、改善前列腺炎、增强性功能、改善便秘症状等。具体分析如下:
1、改善肛门松弛现象:如果肛门松弛情况比较严重,就会导致大便失禁,而如果经常做提肛运动,可以有效地增强括约肌的收缩能力,有效地增强肌肉的弹性,改善肛门松弛和大便失禁的情况。
2、消除痔:现在很多人由于经常久坐、长期便秘等原因,导致肛门静脉曲张,血液回流不畅,从而引发痔。时常做提肛运动,就可以有效地对肛周静脉产生排挤作用,让局部静脉的血液流通变得顺畅,更有利于肛门静脉血液回流,改善痔的症状。
3、改善前列腺炎:对于男性,经常做提肛运动,可以有效并且温柔地按摩前列腺,让会阴部位的静脉血液能够回流,减轻前列腺充血症状,促使炎症消退,达到辅助治疗前列腺疾病的效果。
4、增强性功能:经常做这个运动,可以很好地锻炼尾骨到耻骨之间的肌肉群,这些肌肉群恰好就是维持膀胱功能和性功能必备的肌肉群,要是长期坚持做提肛运动,让这些肌肉群得到有效的锻炼,性功能也会增强。
5、改善便秘症状:很多人都有便秘的症状,每次上厕所都要蹲大半天,排便比较费劲,如果经常做提肛运动,就可以有效地改善便秘的症状,也能够预防便秘。
对身体有什么好处吗
提肛运动的好处主要就是改善肛门松弛现象,消除痔疮,改善前列腺炎症,增强性功能,促进便秘恢复,也有利于促进尿失禁的好转。
1、经常进行提高运动,能够让肛门括约肌的收缩能力加强,也能够增强肌肉的弹性,就会改善肛门松弛和大便失禁。
2、经常进行提肛运动,能够促进肛周静脉的血液流畅,有利于静脉血液的回流,促进痔疮的恢复。
3、进行提肛运动,能够对前列腺起到按摩的作用,也能够让会阴部的静脉血液回流,有利于改善前列腺的充血,促进炎症恢复。
4、提肛运动能够锻炼尾骨到尺骨之间的肌肉群,可以提高性功能和膀胱功能。
5、经常进行提肛运动,可以促进大便排出。
6、进行提肛运动能够增强骨盆底肌肉群的收缩能力和反应能力,加强尿道的阻抗力,改善尿失禁。
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