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提肛运动真的好吗 对身体有什么好处吗？

2024-06-11 13:28:45

提肛运动真的好吗？

一般情况下，提肛运动的好处有改善肛门松弛现象、消除痔、改善前列腺炎、增强性功能、改善便秘症状等。具体分析如下：

1、改善肛门松弛现象：如果肛门松弛情况比较严重，就会导致大便失禁，而如果经常做提肛运动，可以有效地增强括约肌的收缩能力，有效地增强肌肉的弹性，改善肛门松弛和大便失禁的情况。

2、消除痔：现在很多人由于经常久坐、长期便秘等原因，导致肛门静脉曲张，血液回流不畅，从而引发痔。时常做提肛运动，就可以有效地对肛周静脉产生排挤作用，让局部静脉的血液流通变得顺畅，更有利于肛门静脉血液回流，改善痔的症状。

3、改善前列腺炎：对于男性，经常做提肛运动，可以有效并且温柔地按摩前列腺，让会阴部位的静脉血液能够回流，减轻前列腺充血症状，促使炎症消退，达到辅助治疗前列腺疾病的效果。

4、增强性功能：经常做这个运动，可以很好地锻炼尾骨到耻骨之间的肌肉群，这些肌肉群恰好就是维持膀胱功能和性功能必备的肌肉群，要是长期坚持做提肛运动，让这些肌肉群得到有效的锻炼，性功能也会增强。

5、改善便秘症状：很多人都有便秘的症状，每次上厕所都要蹲大半天，排便比较费劲，如果经常做提肛运动，就可以有效地改善便秘的症状，也能够预防便秘。

对身体有什么好处吗

提肛运动的好处主要就是改善肛门松弛现象，消除痔疮，改善前列腺炎症，增强性功能，促进便秘恢复，也有利于促进尿失禁的好转。

1、经常进行提高运动，能够让肛门括约肌的收缩能力加强，也能够增强肌肉的弹性，就会改善肛门松弛和大便失禁。

2、经常进行提肛运动，能够促进肛周静脉的血液流畅，有利于静脉血液的回流，促进痔疮的恢复。

3、进行提肛运动，能够对前列腺起到按摩的作用，也能够让会阴部的静脉血液回流，有利于改善前列腺的充血，促进炎症恢复。

4、提肛运动能够锻炼尾骨到尺骨之间的肌肉群，可以提高性功能和膀胱功能。

5、经常进行提肛运动，可以促进大便排出。

6、进行提肛运动能够增强骨盆底肌肉群的收缩能力和反应能力，加强尿道的阻抗力，改善尿失禁。

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