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四类人群吃粽子悠着点 什么体质的人不能吃粽子

2024-06-05 15:22:00

四类人群吃粽子悠着点！什么体质的人不能吃粽子？

糯米消化速度快，容易在短时间内升高血糖。且糯米含有很多支链淀粉，有很强的黏性，只能被部分水解，消化不完全，如果吃太多糯米，容易导致积食、胃酸、胃胀。

特别是以下四类人群，过嘴瘾的同时更得悠着点儿。

比如，老人、儿童和胃肠道疾病患者不宜过量进食粽子，否则容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状。咸肉粽子所含的脂肪较高，比较油腻，心血管疾病患者应当少吃。

此外，甜粽子中的红枣、豆沙等含糖量较高，糖尿病患者也要谨慎食用。粽子的热量还与其大小和配料有关，一般一个肉粽的热量相当于一碗半至两碗米饭，超重/肥胖人群或正在控制体重的人群也要根据自身的身体状态适量食用。

什么体质的人不能吃粽子

一般没有哪六种人不宜吃粽子的说法，通常情况下，患有胃病、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病、肝病等疾病的患者不宜食用粽子。

1、胃病

粽子一般是由糯米制成，而糯米不容易消化，如果患者食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于胃病的康复。

2、糖尿病

粽子中含有大量的糖分，患者食用后可能会导致血糖升高，不利于控制血糖。

3、高脂血症

粽子中含有大量的糖分、淀粉等，患者食用后可能会导致体内的血脂升高，不利于患者的身体健康。

4、心脑血管疾病

粽子中含有大量的糖分，患者食用后可能会导致体内的血脂升高，可能会加重心脑血管疾病的病情。不利于病情恢复。

5、肝病

粽子中含有大量的糖分，患有肝病的患者食用后可能会导致肝糖原合成增加，从而加重肝脏的负担，导致病情加重。

四类人群吃粽子悠着点！什么体质的人不能吃粽子？在日常生活中，除了吃粽子外，还可以适当吃一些富含其他营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，或者橘子、苹果、草莓等富含维生素的食物，有助于促进营养均衡补充，更有助于维护身体健康。

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