四类人群吃粽子悠着点!什么体质的人不能吃粽子?
糯米消化速度快,容易在短时间内升高血糖。且糯米含有很多支链淀粉,有很强的黏性,只能被部分水解,消化不完全,如果吃太多糯米,容易导致积食、胃酸、胃胀。
特别是以下四类人群,过嘴瘾的同时更得悠着点儿。
比如,老人、儿童和胃肠道疾病患者不宜过量进食粽子,否则容易引起消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等症状。咸肉粽子所含的脂肪较高,比较油腻,心血管疾病患者应当少吃。
此外,甜粽子中的红枣、豆沙等含糖量较高,糖尿病患者也要谨慎食用。粽子的热量还与其大小和配料有关,一般一个肉粽的热量相当于一碗半至两碗米饭,超重/肥胖人群或正在控制体重的人群也要根据自身的身体状态适量食用。
什么体质的人不能吃粽子
一般没有哪六种人不宜吃粽子的说法,通常情况下,患有胃病、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病、肝病等疾病的患者不宜食用粽子。
1、胃病
粽子一般是由糯米制成,而糯米不容易消化,如果患者食用过多,可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,不利于胃病的康复。
2、糖尿病
粽子中含有大量的糖分,患者食用后可能会导致血糖升高,不利于控制血糖。
3、高脂血症
粽子中含有大量的糖分、淀粉等,患者食用后可能会导致体内的血脂升高,不利于患者的身体健康。
4、心脑血管疾病
粽子中含有大量的糖分,患者食用后可能会导致体内的血脂升高,可能会加重心脑血管疾病的病情。不利于病情恢复。
5、肝病
粽子中含有大量的糖分,患有肝病的患者食用后可能会导致肝糖原合成增加,从而加重肝脏的负担,导致病情加重。
四类人群吃粽子悠着点!什么体质的人不能吃粽子?在日常生活中,除了吃粽子外,还可以适当吃一些富含其他营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物,或者橘子、苹果、草莓等富含维生素的食物,有助于促进营养均衡补充,更有助于维护身体健康。
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