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轻断食减肥方法食谱 2020-03-12 13:55:13
轻断食的方法 为了把无糖、优脂、低碳等更专业的健康理念，以及品牌力量，更好地传递给更多渴望健康和好身材的人们，日前，幸福减肥教的服务号正式更名为“幸福盒子”，将继续致力于提供专业的饮食解决方案，以及营养和瘦身知识...[详细]
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1麦吉减肥方法
麦吉减肥方法
咖啡能够起到大脑兴奋的作用，并且还可以加快身体的新陈代谢，这样就能够帮助消耗身体内过多的脂肪，从而提升减肥瘦身的效果，但是减肥过程中最好是不要选择一些速溶咖啡的，因为这类咖啡内会加入很多糖、奶或咖啡伴侣，从而增加咖啡本身的热量。
咖啡中的咖啡因会干扰钙、铁、锌等矿物质的吸收，因此并不是所有人群都适合咖啡减肥的，即便是成年人服用的话，也要注意饮食的健康。另外，女性在来月经期间的话，减肥是不能喝咖啡的，否则可能会引起女性出现痛经的症状，患者身体会受到影响，不利于营养吸收。
如果减肥者在服用咖啡的过程中出现胃痛、胃酸、胃胀等症状的话，需要及时进行治疗，并且停止服用咖啡，并且建议大家可以在饭后一小时后服用黑咖啡，空腹的时候是不能喝咖啡的，以免会对肠胃黏膜造成损伤，饮食过程中还需要减少热量过高的食物摄取。
减肥方法推荐一下
1、麦吉减肥法食谱
麦吉减肥法第一阶段食谱
早餐：1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。
午餐：烤鸡胸肉、1份清炒大白菜。
晚餐：烤三文鱼...[详细]
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2减肥鸡胸肉制作方法
减肥鸡胸肉制作方法
减脂鸡胸肉的几种做法，简单易上手，大口吃肉也不用担心长胖。
胡萝卜鸡胸肉饼
食材：胡萝卜1根，鸡胸肉300克，蚝油、生抽、淀粉各1茶匙，油、盐适量。
做法：
1.鸡胸肉洗净，剁碎。
2.胡萝卜削皮，用料理机打成碎末。
3.胡萝卜和鸡肉加入蚝油、生抽、淀粉拌匀，适量盐调味成肉泥。
4.热锅冷油，取适量肉泥放掌心按扁成肉饼形状，放入煎锅中煎熟即可。
香辣孜然鸡胸肉
食材:鸡胸肉两块，大蒜三瓣，生姜一块，香葱一根。
做法:
1.鸡胸肉切长条，放姜丝，大蒜，葱段，放适量的盐，一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，适量的胡椒粉拌匀腌30分钟。
2.空气炸锅烤篮刷一层食用油，放入鸡胸肉，180度烤20分钟（烤至10分钟时将鸡胸肉翻面）。
3.鸡胸肉烤好，根据自己的口味放入辣椒粉，白芝麻，孜然粉，孜然，拌匀即可食用，如果觉得比较干，可以放一勺橄榄油拌匀。
凉拌鸡丝
食材：鸡...[详细]
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3玩的减肥方法
玩的减肥方法
就算是每经历过生孩子的人，她们也会在电视剧中看到:女性在生孩子的时候除了耗费精力，还会出很多血。因为生产时的大量出血，导致很多产后妇很容易造成贫血，所以产后补血休养成了宝妈的心病之一。那么，新妈妈在产后如果出现贫血的症状，该休养多久呢?
产后中度贫血休养多久
产后中度贫血休养多久是因人而异的，因为身体个头体差异，有的人恢复快，有的人恢复慢，所以，产后中度贫血的妈妈就要注意自己的产后恢复和饮食了。新妈妈发生产后贫血,是否需要治疗要听从医生的意见。如果医生经检查认为不需要治疗,新妈妈可以通过饮食调节来改善贫血症状。推荐几样家常的补血食物:1、红糖。红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充,温热的红糖水还可以促进血液循环,新妈妈可每天喝一、两杯红糖水,补血补铁。如果新妈妈贫血严重且靠饮食调理状况改善较慢的话,可以在医生的指导下吃些补血冲剂。2、药物：对于产后中度以上的贫血，医生往往会给新妈妈开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响妈妈产后的恢复。铁剂在偏...[详细]
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