7、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。
产后能吃猕猴桃吗
奇异果这种水果非常受欢迎,这种水果的汁液非常多,吃起来有明显的酸甜味,口感非常好,而且营养价值很高,比如奇异果,含有丰富的矿物质元素,这其中就包括钙磷铁等,除此之外,奇异果还含有维生素以及胡萝卜素等等,这些营养对健康都非常重要,那么产妇能不能吃奇异果呢?
第一、产妇能吃猕猴桃吗
对于猕猴桃这种水果,产妇是完全可以吃的,但不宜多吃。脾虚便溏、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的产妇不宜食用。产妇在吃猕猴桃的时候要注意,由于猕猴桃性冷,因此在食用之前应该先用热水烫温,不要吃凉的,要吃熟的,不要吃生的;要尽量和热性水果搭配起来吃,也可以榨汁喝。
每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善产后肤色和质地。猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。但产妇每天吃一个猕猴桃即可,如果过量食用对身体有一定的影响。要提醒产妇的是,如果猕猴桃没有熟,先不要吃,可以和苹果装在一个塑料袋里边,这样就可以催熟猕猴桃了。
第二、哺乳期可以吃猕猴桃吗
哺乳期可以适当食用猕猴桃。
猕猴桃营养价值很高,含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素,具有补充营养、清热解毒、利尿止渴、增强免疫力等功效,哺乳期宝妈食之对身体有益,尤其是猕猴桃具有通乳的功效,可以帮助宝妈下奶。
但是,猕猴桃属于性凉的食物,宝妈不能够吃太多,最好一天不要超过一个,且食用前应先用热水烫温,否则可能会导致宝宝肠胃不适,出现腹泻等症状。
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