在日常食物中,鸡蛋的营养价值较高,含有丰富的微量元素,适量食用有利于身体健康。一般健康成人每天食用1-2个为宜,儿童、青少年及大手术后身体虚弱者、体力劳动较多的人每天可根据情况吃鸡蛋,但需控制总摄入量,不宜过多。
一般正常成人每天吃1-2个鸡蛋即可。儿童及青少年由于身体正处于发育阶段,体内营养物质代谢快,所以每天可吃2-3个鸡蛋以补充营养,促进身体发育。大手术后身体虚弱者以及体力劳动较多的人,需要补充营养物质调理身体,所以每天可吃2-3个鸡蛋来补充营养。
鸡蛋中营养物质丰富,如果无法被完全消耗,过量食用可能会导致体内营养过剩,逐渐导致肥胖,所以肥胖人群建议适量吃。鸡蛋的蛋黄中含有较多胆固醇,过量食用可能会影响高胆固醇血症患者病情发展及心脑血管的健康。
另外,肝肾功能存在异常的人群,建议在医生指导下食用鸡蛋,避免食用过多导致身体不适,加重病情。胆囊炎患者可以吃鸡蛋,但是需要将蛋黄去除,因为胆囊炎患者无法正常分泌胆汁,消耗蛋黄中的脂类物质会受阻。
吃鸡蛋的最佳时间通常为早上6:30~7:30之间。
鸡蛋中富含大量的蛋白质、高胆固醇、氨基酸等营养成分。在早上服用后可以为人体一天的活动提供一定的能量,还可以促进鸡蛋在体内被吸收。且在蛋黄中还包含有大量的卵磷脂,能够促进青少年神经组织以及脑部细胞的生长和发育。但是鸡蛋的食用量须控制在一天1~2个左右,使用过多可能会导致其中的氮废物,以及鸡蛋在体内代谢后的代谢产物,逐渐堆积后加剧肾肝脏的压力,可能会导致人体肥胖,患高血脂等疾病。患者可以进行适量的体育锻炼,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充膳食纤维,调节消化道系统功能。
建议患者在日常适量食用鸡蛋,烹饪鸡蛋的方法最好选择蒸、煮等方式。
带状疱疹是什么原因引起的?带状疱疹后遗神经痛如何彻底根治?疱疹指内含液体,高出皮面的局限性、腔隙性皮损,长疱疹一般与遗传、自身免疫、物理、细菌、病毒等因素有关[详细]
2024-07-26 15:55:15经常感觉累可能是慢性疲劳,总觉得累是不是病了是患了癌症吗?很多人经历过疲劳,或者说有疲劳感,但要诊断成“慢性疲劳综合征”(Chronic Fatigue Syndrome,简称CFS)却是另外一回事。美国疾病预防控制中心(CDC)在1987年最早提出这一疾病命名,并采用1994年国际慢性疲劳综合征小组提出的诊断标准。[详细]
2024-07-26 15:18:18抑郁症有11个隐形信号,抑郁症早期症状有哪些?应该看什么科室?抑郁症是一种常见的心理疾病,它会给患者带来极大的痛苦和困扰。然而,很多人可能没有意识到,抑郁症其实有许多隐形信号,这些信号可能会被我们忽略或者误解。本文将介绍抑郁症的11个隐形信号,希望能帮助更多的人了解抑郁症,及时发现并治疗它。[详细]
2024-07-26 11:23:06睡不着脑子里胡思乱想控制不住,去医院挂什么科?当你感到无法控制自己的思绪,尤其是在夜晚难以入睡时,这确实是一个很烦人的问题。以下是一些建议,希望能帮助你缓解这种情况:深呼吸与冥想:尝试进行深呼吸练习,这有助于你放松身心。同时,冥想也是一个很好的方法,它可以帮助你集中注意力,让你的思绪从繁杂的想法中解脱出来。[详细]
2024-07-25 10:45:35浙江母女双双确诊红斑狼疮,红斑狼疮是怎么引起的?会不会传染?近日,浙江51岁金女士因为口干、满口烂牙在医院住院治疗。期间在医生的提醒下,她23岁的女儿被查出红斑狼疮。宁波市医疗中心李惠利医院张瑾主任医师表示,临床中母女双双都患有系统性红斑狼疮的病例并不在少数,遗传因素在系统性红斑狼疮的发病中起着重要作用。提醒:有这些症状的年轻女性,需警惕![详细]
2024-07-24 15:53:54地磁暴对人有何影响?地磁暴对女人月经有影响吗?地磁暴对人潜在的影响可能有心理压力大、耳部不适、热效应、神经系统障碍、食欲减退等。如果有不适,应尽早就医检查,明确病因后对症调理或治疗。[详细]
2024-07-24 10:29:06为什么会得传染性软疣?性软疣和艾滋病有关吗?与梅毒的区别是什么?传染性软疣,顾名思义,就是会传染的软疣,其英文叫做molluscum contagiosum,是一种由痘病毒引起的自身接种性病毒性皮肤病。[详细]
2024-07-23 14:01:29性软疣是怎么引起的?怎么判断是不是传染性软疣?软疣是也称为传染性软疣,主要是由传染性软疣病毒感染而导致,感染的方式分为直接接触传播、性接触传播、公共设施传播等。 [详细]
2024-07-23 13:59:44甲状腺好的人有什么特点?甲状腺功能好与坏看什么指标?内分泌医生表示,一般有这6个习惯的人,甲状腺都不会太差。《生命时报》结合多位专家观点,告诉你如何保护好甲状腺。 [详细]
2024-07-23 13:31:46早期肝癌有什么症状?早期肝癌能100%治愈吗?早期肝癌症状不明显,常在中晚期出现。可能出现的症状包括肝区疼痛、肝大或右上腹肿块、乏力、消瘦、食欲减退、黄疸、腹胀等。部分患者可能有下肢水肿、营养不良、腹壁静脉曲张、面色晦暗等症状,以及皮下和牙龈出血。[详细]
2024-07-23 11:20:47抠肚脐里面的脏东西会引发细菌感染,导致腹部疼痛,引发消化不良等。由于肚脐周围皮肤比较薄弱,如果抠肚脐时会对皮肤造成损伤,因此很容易造成细菌感染,引发脐炎的发生。期间会导致肚脐周围皮肤出现红肿、瘙痒等。...
2023-09-08 13:31:15抠肚脐眼里面的脏东西会怎么样抠肚脐眼有什么危害抠肚脐眼降糖药减肥安全吗?降糖药减肥不一定安全。降糖药是一种可以有效控制血糖的药物,有的降糖药不仅可以有效的控制血糖,而且还可以达到减肥的效果,比如二甲双胍等,但是有的降糖药可能会增加体重,严重的时候还会对人的身体造成伤害,比如胰岛素、噻唑烷酮类的药物等,因此降糖药减肥不一定安全。 ...
2023-11-16 17:39:28降糖药减肥降糖药减肥危害降糖药减肥副作用通常情况下,喝酒脸红不是肝脏不好,一般是体内缺乏代谢乙醇的酶引起的,但是不能喝酒过量,否则也会导致肝脏受损。...
2023-11-21 17:35:46喝酒脸红的人喝酒脸红的人是肝脏不好吗喝酒脸红的人是酒精过敏吗