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电饭锅蒸地瓜的做法 电饭锅蒸地瓜的做法(2)

月经期吃杨梅可以吗

月经期间可以吃杨梅,杨梅不会对月经造成什么大的影响。如果有影响,因为杨梅是酸性的食物,可能有收敛的作用,但其收敛的作用也非常有限,不会对整体的月经量造成什么影响。尽量吃常温的,不要吃刚从冰箱里面拿出来的。避免引起胃肠道的不适,避免过于寒凉,而诱发或加重痛经,影响月经量。月经期间如果有经前期综合征,比如烦躁、拉肚子、乳房胀、抑郁等症状,可以多吃含糖量比较高的高碳水化合物的食物,比如蛋糕、面包。可以少吃点高蛋白的饮食,比如肉类之类的。少吃盐、不喝咖啡和茶,适当的补充维生素E、维生素B和微量元素。

杨梅含有多种有机酸,维生素c的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津,消食解暑,又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素b、c,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

电饭锅蒸地瓜的做法

红薯属于蔬菜中的一类,表皮呈现红色,里面的肉质是橘黄色的,红薯中富含丰富的营养物质和微量元素,比如钙铁锌硒等,而且红薯还有一个特别大的功效,可以治疗便秘,在冬天的时候红薯最为普遍。如果想要吃红薯的话,可以用电饭锅蒸红薯,加入冷水,煮沸就可以食用了。

一、1.普通电饭煲,电饭煲内加入冷水,水不要过深,3厘米左右就够了,这样也可以节约时间,放入电饭煲配套的蒸锅。

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