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肘子的家常做法又不腻 肘子的家常做法又不腻窍门(3)

2020-03-11 10:22:51

产后平板支撑这个动作是比较难的，只有少数的人可以做到长时间的静力支撑，一般情况下不要轻易的去尝试进行长时间锻炼。如果平板支撑练习了一段时间之后，下背部位感觉酸痛甚至是感觉疼痛，这时就该停止动作了，最好的锻炼是针对自己的身体情况去进行练习。

红烧肘子的家常做法

红烧肘子是一道标准的鲁菜，在山东地区，人们在做红烧肘子的时候喜欢加入海参，所以又称为海参肘子，这道美食看起来就让人很想吃，外观是非常优美大方的，吃起来肉质非常酥烂软糯，而且伴随着浓浓的香味，是各种喜宴上非常重要的美味佳肴，下面是红烧肘子的正宗做法步骤。

红烧肘子最正宗的做法：

肘子肉500克，酱油15克，精盐10克大料1颗，大葱白2段，鲜姜2片，50克，蜂蜜、木耳、玉兰片、味精、湿团粉各少许，二道清汤适量，香菜。

1.将肘子煮至八成熟捞出，皮面抹上一层蜂蜜，放到宽油锅里，炸至皮上有小泡呈深红色时，即可捞出。

2.将整块肘子按蒸碗的大小，削成圆形。用刀在肘子的瘦肉方位，切成深而不透的象眼块，皮向下放在蒸碗里，放上葱段、姜片、大料。取二道清汤（猪骨汤）一碗，对入酱油、精盐、料酒，找好口味，浇入肘子碗内。放在蒸笼里，用旺火蒸2个半小时即好。出笼后拣去葱段、姜片、大料，扣在汤盘内。

3.汤锅置旺火上，舀入二道清汤两勺，滗入蒸肘子的原汤，投入玉兰片、木耳片、精盐、味精。好口味，勾流水芡少许，沸后浇到肘子上即好。

主料：猪肘子

调料：八角

1去掉猪肘子上的毛洗净。烧开半锅水加入3汤匙料酒和姜片，放入猪肘子焯3分钟，取出过一下冷水再捞起。葱去掉头尾，洗净切段。

2将猪肘子放入大碗里，倒入1汤匙白糖、3汤匙酱油、八角和半碗水，挤压猪肘子让其入味，腌制30分钟。

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