肘子的家常做法又不腻
产后新妈妈的饮食非常重要,补身体是必须的,但是也不能过头了。产妇的家人们也是努力的在给产妇补身体的,听说猪蹄汤现在喝了非常好,所以想让产妇喝,但是里面又想加点别的东西,弄出不同的花样来,这样产妇才不会吃腻了。那么,产后猪蹄汤的做法大全家常?下面就来为大家详细的解答。
产后猪蹄汤的做法大全家常
1、冬笋猪蹄汤。材料:猪前蹄膀1只、冬笋一个、鸡腿菇、玉米、黄豆适量、生姜、盐、胡椒粉、香葱。
做法:1、蹄膀洗净,冬笋剥去笋衣,放入锅中焯水。2、捞出蹄膀和冬笋冲洗干净,用小镊子拔去蹄膀上残留的猪毛,冬笋切片。3、将蹄膀、冬笋片、黄豆、姜片放入煲中,加足量清水大火烧开,撇去浮沫,加盖转小火炖4小时。4、吃的时候放入鲜嫩的鸡腿菇和玉米煮5分钟,最后加盐、胡椒粉、香葱末调味即可。
2、山药玉米猪蹄汤。材料:猪蹄1个、彩色玉米2个、淮山药2根、大枣10颗、花生1小把、姜2块、葱1根、白酒适量、盐适量,、香醋几滴、茴香1瓣、桂皮1小片、香叶1片、花椒5颗、小茴香8颗。
做法:1、猪蹄在火上烤一下,把毛烤干净。2、洗净后从两个大蹄子正中间下刀开始切。竖起来往下砍,把大筋砍掉即可。3、砍开成两半的猪蹄。4、把两半再一砍为二,砍成4半。5、平底锅小火不放油,放入猪蹄小火烤至皮稍发黄。6、凉水放入猪蹄、一大片姜(压碎),再放入适量白酒,大火煮至沸腾。7、捞出猪蹄洗干净后,放入压力锅。料包里放入所有料包材料包好,放入压力锅中;再放入红枣、花生和砍成块的玉米;山药去皮后切段放入。再放入没过食材的水。加入几滴香醋,压30分钟。8、30分钟排气后,撒入适量盐搅匀。再用油撇子撇去上层的油份。撒上适量的绿葱花即可。
3、芸豆莲藕猪蹄汤。材料:猪蹄三只、莲藕一截、芸豆一小碗、姜3~5片、八角一个、葱一段、盐适量。
做法:1、芸豆提前用温水浸泡12小时以上,猪蹄处理干净,莲藕去皮,洗净。2、锅中烧水,加入2片姜,烧开后,放猪蹄进入,焯出血沫。3、猪蹄转入煲中,放姜片、葱段、八角。4、加入足量的水,大火烧开。5、放入芸豆,中火继续烧开30分钟左右。6、转入电炖锅中,炖4个小时,第3个小时放入莲藕,放入盐调味即可
4、南瓜猪蹄汤。材料:南瓜一块、猪蹄一个、盐、味精、姜片。
做法:1、猪蹄治净后斩成小块飞水。2、南瓜去皮洗净,切成小块。3、将南瓜和猪蹄一起放入砂锅中。4、放入几片姜。5、加适量清水,大火煮沸后,改小火炖烂。6、加入盐,味精调味即可。
5、薏米猪蹄汤。材料:薏米、猪蹄、葱、姜片、白胡椒粉、料酒、盐。
做法:1、将薏米洗净,姜切片,小葱挽结。2、猪蹄剁成块状,下沸水锅里焯一会,涝出用清水洗净。3、将薏米、猪蹄、葱、姜片、料酒放入锅中,加入适量的水,大火烧开后,改用小火煲至猪蹄熟烂。大约1.5至2小时加入盐和胡椒粉调味即可。
产后做平板支撑的好处
产后做平板支撑不能早了,要等到身体完全恢复好后才可以,量只能一点一点加,不能让自己太累了。平板支撑的练习一般是每天一组,一组4次,每次2-4分钟。在确保动作姿势正确的情况下,平板支撑对于锻炼核心肌肉群的稳定和力量是有非常明显的效果,不用坚持的很久,只要达到效果就可以了。
平板支撑不是有氧运动,它是静力抗阻力运动,所以不用像有氧运动一样锻炼30分钟以上才有效果,如果只是想要塑造体型同时训练核心力量,每天锻炼2-4分钟左右的时间就足够了。你再去做更长的时间,只会更累一点,你想要的效果已经有了,所以没必要在去多做一些时间。如果你不具备做更多的能力,硬要去做,还可能会引起一些不好的影响。
产后平板支撑这个动作是比较难的,只有少数的人可以做到长时间的静力支撑,一般情况下不要轻易的去尝试进行长时间锻炼。如果平板支撑练习了一段时间之后,下背部位感觉酸痛甚至是感觉疼痛,这时就该停止动作了,最好的锻炼是针对自己的身体情况去进行练习。
红烧肘子的家常做法
红烧肘子是一道标准的鲁菜,在山东地区,人们在做红烧肘子的时候喜欢加入海参,所以又称为海参肘子,这道美食看起来就让人很想吃,外观是非常优美大方的,吃起来肉质非常酥烂软糯,而且伴随着浓浓的香味,是各种喜宴上非常重要的美味佳肴,下面是红烧肘子的正宗做法步骤。
红烧肘子最正宗的做法:
肘子肉500克,酱油15克,精盐10克大料1颗,大葱白2段,鲜姜2片,50克,蜂蜜、木耳、玉兰片、味精、湿团粉各少许,二道清汤适量,香菜。
1.将肘子煮至八成熟捞出,皮面抹上一层蜂蜜,放到宽油锅里,炸至皮上有小泡呈深红色时,即可捞出。
2.将整块肘子按蒸碗的大小,削成圆形。用刀在肘子的瘦肉方位,切成深而不透的象眼块,皮向下放在蒸碗里,放上葱段、姜片、大料。取二道清汤(猪骨汤)一碗,对入酱油、精盐、料酒,找好口味,浇入肘子碗内。放在蒸笼里,用旺火蒸2个半小时即好。出笼后拣去葱段、姜片、大料,扣在汤盘内。
3.汤锅置旺火上,舀入二道清汤两勺,滗入蒸肘子的原汤,投入玉兰片、木耳片、精盐、味精。好口味,勾流水芡少许,沸后浇到肘子上即好。
主料:猪肘子
调料:八角
1去掉猪肘子上的毛洗净。烧开半锅水加入3汤匙料酒和姜片,放入猪肘子焯3分钟,取出过一下冷水再捞起。葱去掉头尾,洗净切段。
2将猪肘子放入大碗里,倒入1汤匙白糖、3汤匙酱油、八角和半碗水,挤压猪肘子让其入味,腌制30分钟。
3把腌好的猪肘子放入微波炉内高火加热5分钟后,放入2汤匙料酒、姜片和葱白,给猪肘子翻面,再高火加热5分钟。
4将小棠菜放入大碗里,加3汤匙油、1/2汤匙盐和半碗水,放入微波炉高火加热3分钟。
5将猪肘子摆盘,倒出碗里剩余的肉汁,加1汤匙生粉和半碗水调匀,放入微波炉里高火加热1分钟。
6把小棠菜摆在猪肘子的四周,淋上加热好的芡汁,即可食用啦!
食材准备
主料:猪前肘1只
辅料:葱、老姜各10克调料:老抽20ml,盐5g,高汤500ml,黄酒10ml,生抽20ml,花生油500ml
制作步骤
1.葱切寸段、老姜切片,待用;
2.猪前肘洗净,放入锅中足量的沸水里大火煮至不冒血水,取出控干水分后,用老抽均匀上色;
3.中火加热锅中的油至7成热,放入猪肘煎炸,用烧热的油反复浇在猪肘上,成红棕色后取出,滤干油分,待用;
4.将炸过的猪肘放入大碗,加入生抽、盐、葱段、老姜片和高汤(100ml)。将大碗放入高压锅中蒸压半小时。
5.将蒸好的猪肘拣去葱姜,放入炒锅中,加入盐、黄酒、高汤(400ml),用中小火加热30分钟至汤汁浓稠,将猪肘盛入盘中,淋上汤汁即可。
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