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每天1点睡觉的危害有哪些 每天1点睡觉好吗会猝死吗？

2023-11-07 16:48:05

每天1点睡觉的危害有哪些？首先是生物钟紊乱，人体所需要的能量主要是在睡眠是合成的，而且据说是晚上10点到11点左右生长激素合成得最多，错过了最佳睡眠时间，长期熬夜会使身体的能量透支，加快衰老，降低免疫力。

每天一点睡觉会导致大脑反应迟钝、皮肤状态变差、免疫力下降、肝脏受损等，具体分析如下：

1.大脑反应迟钝：白天大脑的活动量比较大，夜间是大脑休息时间。没有及时睡觉，就会使得大脑高负荷运行，影响脑细胞，导致大脑出现反应迟钝、记忆力下降的现象。

2.皮肤状态变差：每天一点睡觉，体内的内分泌失调，导致皮肤代谢出现异常，身体不能及时将体内的毒素和垃圾排出体外，就会体现到皮肤上面，从而出现痘痘、粉刺、斑点等异常情况，使皮肤的状态变差。

3.免疫力下降：每天一点睡觉，免疫力会下降。因为身体一直处在运行的状态，夜间应该休养身体，但每天一点睡觉，身体没有得到足够的休息，免疫力和抵抗力就会下降。

4.肝脏受损：夜间十一点到凌晨三点是肝脏休养的时间，每天一点睡觉，身体在超负荷运行，肝脏不仅得不到休养，还要用额外的精力来维持身体，长期如此，就会使得肝脏受损，排毒和代谢的能力也都会下降。

每天1点睡觉好吗会猝死吗？

1点睡觉对身体有伤害，主要表现为影响肝功能、身体免疫力下降、诱发心脑血管疾病。因此，不建议1点睡觉。

1、影响肝功能：中医学认为，凌晨1点左右是肝经的气血流注旺盛时间。此时，肝脏的代谢排毒功能强大。若1点睡觉容易影响肝脏的代谢，进而影响机体身体健康。

2、身体免疫力下降：人晚上正常的入睡时间应当在10：30~11：00之间。正常情况下，人们在1点已经进入深度睡眠。若1点睡觉容易使人得不到充分的休息，久而久之导致机体免疫力下降，人体处于一种亚健康状态。

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