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高血压怎么调理才能彻底根除高血压吃什么可以降下来？

2022-05-19 09:23:05

高血压怎么调理才能彻底根除？

1.防止情绪激动，保证睡眠充足，心情舒畅，进行适当锻炼。 2.合理服用降压药，勤测血压，及时调整药物剂量。 3.切勿盲目降压，找出是何病因引起的高血压，对症下药。 4.减少饮食中钠的摄入量。 5.降低饱和脂肪和总脂肪摄入量。 6.减重、戒烟。

高血压吃什么可以降下来？

1 植物油（少吃奶油、沙拉酱） 2 水果类（苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等 3 蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等 4 痰红茶、酵母饮料 5 脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼） 6 蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）

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