温馨提醒：做这个瑜伽体式时要注意保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。可以锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加强肺活量。

4、束角式

背部健美瑜伽动作：坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。长沙看骨科医院排名

温馨提醒：吸气，甚至脊背，呼气，身体前屈

以上就是关于驼背的介绍，可以看出驼背导致危害很大，尤其是容易引起头晕、便秘，心脏受损等等，更严重的是可能导致瘫痪，因此要及时的预防驼背，身体一旦驼背了要及时的矫正，可以试试以上介绍的方法，以上介绍的内容希望对大家有帮助。