如何预防骨骼增生

骨质增生预防方法有哪些，如何预防骨质增生，每个人都*很讨厌这种疾病。每个人都*在骨质增生的生活中进行相关的预防工作。这是因为一旦疾病在我们周围出现，它将带给我们日常生活和工作，这是一个很大的烦恼，甚至会影响人们的健康，因此，如果我们不想被这种疾病所困扰，那么及时预防它就非常重要，让我介绍一下如何预防骨骼增生：

1.钙补充剂：人们变老后会很快失去钙，因此*在正常时间补充钙。例如，您可以吃更多富含钙的食物，例如大虾，虾皮，木耳和紫菜可以帮助每个人补充钙的流失。

2.适当的运动：到了年纪大了，我们的骨骼质量会下降，因此我们平时应该注意适当的运动，这对于防止骨骼增生有很好的好处，例如每天早上慢跑半小时，或晚餐后散步约半小时。这也将帮助身体提高免疫力。

3.注意学习和工作的姿势：无论是在学习还是在生活中工作，都*保持正确的姿势。如果每个人长时间低头，很容易引起劳损并损坏颈部的软组织，此外，当鞠躬时，颈椎的前边缘彼此靠近并引起组织的摩擦或碰撞，*终导致颈椎的骨质增生，因此每个人都*注意姿势。

4.体重控制：如果身体超重，将会加速我们体内关节软骨的磨损，并导致软骨表面失衡，从而骨质增生疾病会在每个人周围出现，因此对于一些超重的人来说，生活中要注意，适当的减肥可以有效地预防这种骨质增生疾病的发生。

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骨质增生的日常症状主要有哪些

医生介绍骨质增生的日常症状主要有以下几点表现，首先是脊髓型骨质增生，这种骨质增生的症状非常容易导致瘫痪，一般表现为步态不稳，行走笨重，感觉脚底好似踩在棉花上，一侧或双侧上肢麻木，手无力，或持物易失落等。

其次是交感神经型骨质增生，这种骨质增生的症状一般表现为视力模糊，眼睑无力，眼窝肿痛，流泪；心动过速或过缓，心前区痛和血压高，肢体发凉，体温下降，遇冷肢体有针刺感，继而出现红肿或疼痛加重；头，面，颈部也可发麻或疼，耳鸣，耳聋，舌麻木等。

还有就是神经根型骨质增生，这种骨质增生的症状一般表现为颈后与肩背部疼痛，有针刺样或触电样的麻木感；颈部活动受限，握力减弱，手指活动不灵，*动作困难等。骨质增生患者手握不住东西。