功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

如何预防骨质疏松?

1、*营养充足

预防骨质疏松日常注意饮食营养，*表示日常饮食均衡的营养不仅对身体的健康很重要，还可以*程度上预防骨质疏松。补充足够的维生素C和D以及钙元素还有蛋白质等，能够*骨骼的健康。应当从骨骼还处于生长状态，即儿童时期时起，就要*每日的饮食中摄入了足够的钙物质，这样才能长期维持骨头的健康。

2、多运动

日常注意适当的运动帮助预防骨质疏松，*表示进行运动有利于使骨量保持在正常水平，还能够提高人四肢的灵敏度和增强平衡能力，避免因摔跤等造成骨折等骨科问题，由于受损的骨头流失钙质比正常骨骼快，预防摔跤也能在*程度上预防骨质疏松。

以上就是关于骨质疏松的介绍，*提醒大家日常要注意骨质疏松要注意及时的就医治疗，同时注意饮食护理，帮助更好进行治疗骨质疏松，大家日常要注意保护骨骼，积极的预防骨质疏松疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。长沙好的骨科医院在哪

患有骨质疏松可以进行什么运动?

人到中年后骨质容易流失，如此容易引起骨质疏松，身体骨质疏松容易骨折，要注意及时的治疗，同时日常注意护理保健，也可以进行适当的运动，那么患有骨质疏松可以进行什么运动?下面*来为大家介绍适合骨质疏松三大运动，这些运动可以帮助缓解病情，一起来看看吧。

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1、太极。

骨质疏松的朋友可以练练太极，帮助有效缓解病情，太极是我国的传统晕倒方式。太极主要讲究动作缓慢，身心协调，可以起到健骨的作用。绝经后的女性练习太极能够减少骨质的流失，绝经后的女性坚持每天练习太极不到1个小时，一周5次，持续了1年，于其他人相比，骨质丢失的速度减慢了三分之一。试验的结果是用骨矿物质密度检查结果衡量的。长沙骨科医院排名