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北京骨科医院哪家好 北京骨科医院哪家靠谱

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足球因其对抗激烈的特殊特性,已成为运动损伤发生率*高的运动项目之一。所以无论你是职业足球运动员还是足球爱好者,都*学会及时正确地处理伤病。

足球中可能的伤害和原因

1、在激烈的比赛中受伤、紧张的比赛、比赛中的冲刺和铲球容易出现肌肉拉伤和大腿和小腿断裂。突然改变体位、突然扭转、内收或外展小腿会导致膝关节和踝关节的韧带和骨骼受损;

2、球的间接作用造成的损伤多见于下肢。例如,玩脚外侧很容易损伤距腓前韧带,这是*常见的脚踝损伤。内前脚踢球时,由于膝关节屈曲,小腿在球的作用下突然外旋和外展,容易损伤内侧副韧带、半月板和前交叉肌。膝盖韧带。这更有可能发生,尤其是在与对方运动员“步行”时。

下面说说这些足球伤病的防治:

1.肌肉痉挛

肌肉痉挛(俗称抽筋)是肌肉不自主的强直性收缩。肌肉痉挛*可能的原因是过度运动和肌肉疲劳;直接原因是出汗过多和体内电解质大量流失。发生痉挛时,可能伴有肌肉僵硬、难以忍受的疼痛和长期无法缓解的症状。

治疗:缓解小腿腓肠肌痉挛的方法是使用反向牵引痉挛肌,使患者取仰卧位或坐位,伸直膝关节,牵引患者足部,缓慢背伸患者踝关节,并反复拉伸直至缓解。此外,还可结合局部推拿、针灸或针灸(成山、卫中穴)。

预防:运动前做好充分准备。对于容易出现痉挛的肌肉,在运动前适当按摩。天气过热时,应适当补充水、盐、维生素B1等,防止肌肉痉挛。

二、肌肉拉伤

由于激烈的比赛、*的奔跑和铲球,容易出现大腿和小腿肌肉拉伤,导致肌纤维断裂。

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