北京骨科医院哪家好

足球因其对抗激烈的特殊特性，已成为运动损伤发生率*高的运动项目之一。所以无论你是职业足球运动员还是足球爱好者，都*学会及时正确地处理伤病。

足球中可能的伤害和原因

1、在激烈的比赛中受伤、紧张的比赛、比赛中的冲刺和铲球容易出现肌肉拉伤和大腿和小腿断裂。突然改变体位、突然扭转、内收或外展小腿会导致膝关节和踝关节的韧带和骨骼受损；

2、球的间接作用造成的损伤多见于下肢。例如，玩脚外侧很容易损伤距腓前韧带，这是*常见的脚踝损伤。内前脚踢球时，由于膝关节屈曲，小腿在球的作用下突然外旋和外展，容易损伤内侧副韧带、半月板和前交叉肌。膝盖韧带。这更有可能发生，尤其是在与对方运动员“步行”时。

下面说说这些足球伤病的防治：

1.肌肉痉挛

肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉不自主的强直性收缩。肌肉痉挛*可能的原因是过度运动和肌肉疲劳；直接原因是出汗过多和体内电解质大量流失。发生痉挛时，可能伴有肌肉僵硬、难以忍受的疼痛和长期无法缓解的症状。

治疗：缓解小腿腓肠肌痉挛的方法是使用反向牵引痉挛肌，使患者取仰卧位或坐位，伸直膝关节，牵引患者足部，缓慢背伸患者踝关节，并反复拉伸直至缓解。此外，还可结合局部推拿、针灸或针灸（成山、卫中穴）。

预防：运动前做好充分准备。对于容易出现痉挛的肌肉，在运动前适当按摩。天气过热时，应适当补充水、盐、维生素B1等，防止肌肉痉挛。

二、肌肉拉伤

由于激烈的比赛、*的奔跑和铲球，容易出现大腿和小腿肌肉拉伤，导致肌纤维断裂。

治疗：当比赛中肌肉拉伤时，应立即采用PRICE原则，即保护患肢、冷敷、加压包扎、抬高患肢；对于剧烈疼痛，可以使用口服镇痛剂。24小时后可外用中药、理疗等。