3，注意营养均衡，控制体重

体重越大，关节上的负荷就越大，肥胖往往并发糖尿病等疾病，加剧关节磨损退变。研究表明，肥胖人群膝关节骨性关节炎的风险是正常体重人群的18倍。同时在日常饮食中摄入钙和微量元素对骨骼健康有必要，还有助于预防骨骼变性。

4，避免受凉和受潮

骨关节炎对寒冷和潮湿非常敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围的组织，引起疼痛。与男性相比，女性骨关节炎的患病率更高，因为女性喜欢穿裙子或者瘦小的裤子，不利于保暖腿部。因此，正确认识骨质增生，定期锻炼正确预防，就能减轻疼痛，延长骨关节的使用寿命。

5mm微创微创“微孔”微创手术

近年来，关节镜越来越多地用于治疗骨关节炎和其他关节疾病。所谓的关节镜检查，是对关节内部结构的观察直径约5mm的棒状光学仪器是由医生诊断和治疗关节疾病的内窥镜，并且可以直接观察关节的内部结构。关节镜微创手术是通过切割皮肤上的几个筷子大小或更小的孔（5-10毫米），相机，手术器械进入关节，在监视器下，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。