腰椎骨质增生的护理措施都有哪些

腰椎骨质增生的护理措施都有哪些？每位得了腰椎骨质增生的人，都应了解相应的护理办法，由于这对病情的好，能够起到推波助澜的作用，可以在*水平上，加快患者朋友*的脚步。那么，腰椎骨质增生的护理措施有哪些？

1、坚持进行健身运动：

生命在于运动，运动是健身好的办法，主要是坚持长期的各种健身运动，这对避免中老年骨质疏松症和骨质增生症是非常有益的，运动方式有：漫步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

2、坚持良好的坐位姿态：

长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依托，减轻腰部担负，连续坐位姿态超越1小时者，应起立活动一下腰部，避免腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

3、坚持良好的站立姿态：

站立姿态是很重要的，假如站立姿态不当，对我们的腰椎压力就会增加，时间久了，就会呈现腰椎骨质增生，所以大家要留意坚持良好的站立姿态，站立时正确的姿态应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，防止腰椎压力过大。

腰椎骨质增生的危害有哪些？

1、腰椎间盘退变，椎间隙狭窄等：这样，一朝一夕，劳损要素的进一步作用，整个腰椎就能够呈现普遍的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺构成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现。

2、腰椎管狭窄症：在腰椎，椎体前缘的骨刺普通也不容易招致什么病症;关节突关节的骨刺、分离黄韧带肥厚、椎间盘突出，以及椎体之间的不稳定，能够招致腰椎管狭窄症的病症，严重者以至能够呈现腰椎的退变性滑脱。