准时回访：

出院时，按照医生规定的时间定期复诊。外科医生会结合术中情况和术后恢复情况给病人一些建议，帮助病人更好地恢复。必要时还会进行一些检查以判断恢复情况。如果术后出现持续性肿胀和疼痛，且持续加重，或仍有锁扣、卡扣等症状，应及时就医，查明原因。

日常如何保护膝关节

如果你的膝盖会唱歌，它会为你唱出它*喜欢你的三件事：

爱你的科学运动

人体是为运动而设计的，腿是*活跃的重要器官，而腿*重要的部位就是膝关节。要保持膝关节的健康，科学适度的运动是必不可少的，因为：

1.可以加强股四头肌

强壮的股四头肌是对膝关节的保护。股四头肌不仅负责我们走路、上下楼梯、下蹲时的主力，还负责我们膝关节的稳定性，尤其是髌骨和膝关节前后方向的稳定性。

2.促进软骨营养与修复

膝关节表面的透明软骨在运动时能减少摩擦、分散压力、吸收冲击和保护膝关节，保持软骨的健康，有效保护膝关节。然而，关节软骨没有神经支配，也没有血管。它的营养和代谢*由关节软骨吸收和释放到滑液中；这*通过关节运动来实现，以便关节软骨受到压力的适当刺激。因此，关节运动对维持关节软骨的健康具有重要作用。

为维护膝关节健康，建议您选择对膝关节影响较小的有氧运动，如骑自行车、步行、慢跑、游泳（仰泳和自由泳优于蛙泳）等对膝关节影响较小的有氧运动.

如果不会游泳，也可以进行水上运动，比如穿着浮力背心在水中慢跑，即使是膝关节炎晚期的人也能做到。

发表在《美国医学会杂志》子刊 JAMA Network Open 上的一项研究表明，身体不适但尚未患上膝关节炎的人坚持上述适度运动，不会增加患膝关节炎的风险，以及相关的风险可以降低大约30%。