退行性膝关节炎的护理办法有哪些

退行性膝关节炎的护理办法有哪些？人老了之后我们的身体就会逐步的退化，身体的各个部位都会渐渐的呈现问题，所以这个时分我们要特别留意维护好本人的身体，不然的话就会引发各种疾病，退行性膝关节炎就是比拟容易呈现的一种疾病，老年人要特别留意做好护理工作，那么退行性膝关节炎的护理办法有哪些呢？

解除思想压力，恰当休息，协助病人正视疾病，树立信念。不可使关节过度负重、受潮、受凉。防止久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。

消弭关节劳损的要素，瘦削病人恰当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。依据详细状况在病情允许的范围内停止正确、恰当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老停顿的速度。这是由于停止有关肌肉锻炼以增加关节稳定性，这不只能缓解关节疼痛，还能避免病情进一步开展并有利于病情的恢复。*不能以为只要休息不活动才干维护关节。这对负重关节膝关节尤为重要。应防止在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头。穿戴护膝或弹性绷带，对维护膝等关节非常有益。

正确的恰当的锻炼，能够预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括，游泳、漫步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力锻炼及不负重位关节的屈伸活动。而不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。

有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的锻炼如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。恰当运动锻炼对坚持和改善关节活动以及加强受累关节肌力相当有利。以主动不负重练习为主，先作加强肌力的练习，再逐步练习增加关节活动度。

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