半月板切除后有什么后遗症？

1、慢性滑膜炎：半月板损伤时曾经有细微的滑膜炎，半月板切除后太多地进行膝关节伸屈运动，可能会致使关节存在比拟大的血肿，加上不正确的运动姿态，很容易惹起滑膜反响。

2、膝关节不稳定：这是直接的后遗症。半月板切除后，除因半月板本身做为楔形填充物所构成的稳定作用丧失外，还有可能招致韧带或者关节囊韧带的继发松弛，呈现不稳定。但是必需在手术时留意探查穿插韧带能否已有损伤，以便及时修补，防止在切除半月板后使不稳定明显化。

颈椎病怎样锻炼能恢复健康

颈椎病怎样锻炼能恢复健康？以前总是老年才比较容易患上颈椎病，但是如今颈椎病曾经开端成了办公一族的职业病了。由于长时间的伏案工作，颈椎一直处于一个生硬的状态，并且由于工作的忙碌经常坚持一个姿态很久都遗忘了休息一下。长时间如此，颈椎病就开始在办公一族风行起来。办公一族患上颈椎病就是由于缺乏锻炼，那颈椎病应该怎样锻炼好呢？下面小编引荐大家两套颈椎病锻炼办法，假如您觉得不错，就无妨试试。

颈椎病的好锻炼办法一

1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮番向左右旋转，动作要迟缓，幅度要大，每当旋转到大限度时停顿5秒，左右旋转10次(假如觉得头晕心慌应减小运动幅度)。

2、前屈后伸：做时随同深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至大限度，重复做10次(以本人的下巴为点，由下向上画圆)。

3、左右侧展：吸气时头向左偏，呼气时头复原。接着吸气时头向右偏，呼气时头复原，重复做10次。(肩部坚持程度，尽量拉升侧颈的肌肉)。

4、后撑拉伸：身体直立，双脚并拢，双手放于身后互握住，双肩向后展开，手臂伸直尽量上抬，头部后仰，停顿5秒，重复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)。