肘关节疼痛的原因是什么

肘关节疼痛的原因是什么？相信有很多人都有“肘关节”疼痛的经历，虽然不会对生命造成什么威胁，但确实是给日常生活带来许多的不便和困扰，限制着手部动作的活动范围，肘关节的不适也在工作生活中让人分神，无法把全副精力放在工作生活中，但什么情况会影响到“肘关节”健康？那么，什么是日常生活中可能造成“肘关节”疼痛的潜在因素。

运动中造成肘关节疼痛的潜在因素

误区一：长期俯卧撑会伤害肘关节

如果做俯卧撑时动作是正确标准的，没有超负荷的锻炼，所有的动作和强度都在自己正常耐受的范围内，一般是不会对肘关节造成任何影响，但是如果锻炼的动作不标准，或者已经是在非常疲劳的情况下，去做这一类俯卧撑的动作，就可能会诱发肘关节的损伤。

误区二：引体向上会伤害肘关节

引体向上更多的是需要肌肉乏力，一般来说在肌肉力足够的情况下，双手做引体向上通常不会诱发肘关节的损伤，但是如果做一些超出能力范围的动作，比如单手的引体向上，或者是类似于高要求的动作，就有可能出现肌肉的拉伤，继而导致肘关节出现损伤。

误区三：长期举重会导致肘关节损伤

同样的，如果在做举重时，只要选择了适合自己的重量，且没有超出运动的耐受程度，一般也不会伤害到肘关节。除非是举重的动作出现错误，或者是肌肉力量没有达到*程度的情况下，就容易诱发疼痛，如果只是单纯的在能力范围内的动作，并不会导致肘关节损伤。

总而言之，合理的、在能力范围内的运动都是不会导致肘关节疼痛的，但当肘关节因运动造成的疼痛时，应如何正确处理？在运动过程中出现了肘关节的疼痛，大部分是出现急性的损伤，我们一般对这种运动损伤，有一个“rice原则”：