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肘关节疼痛的原因是什么 北京治疗关节炎的医院哪家好

肘关节疼痛的原因是什么

肘关节疼痛的原因是什么?相信有很多人都有“肘关节”疼痛的经历,虽然不会对生命造成什么威胁,但确实是给日常生活带来许多的不便和困扰,限制着手部动作的活动范围,肘关节的不适也在工作生活中让人分神,无法把全副精力放在工作生活中,但什么情况会影响到“肘关节”健康?那么,什么是日常生活中可能造成“肘关节”疼痛的潜在因素。

运动中造成肘关节疼痛的潜在因素

误区一:长期俯卧撑会伤害肘关节

如果做俯卧撑时动作是正确标准的,没有超负荷的锻炼,所有的动作和强度都在自己正常耐受的范围内,一般是不会对肘关节造成任何影响,但是如果锻炼的动作不标准,或者已经是在非常疲劳的情况下,去做这一类俯卧撑的动作,就可能会诱发肘关节的损伤。

误区二:引体向上会伤害肘关节

引体向上更多的是需要肌肉乏力,一般来说在肌肉力足够的情况下,双手做引体向上通常不会诱发肘关节的损伤,但是如果做一些超出能力范围的动作,比如单手的引体向上,或者是类似于高要求的动作,就有可能出现肌肉的拉伤,继而导致肘关节出现损伤。

误区三:长期举重会导致肘关节损伤

同样的,如果在做举重时,只要选择了适合自己的重量,且没有超出运动的耐受程度,一般也不会伤害到肘关节。除非是举重的动作出现错误,或者是肌肉力量没有达到一定程度的情况下,就容易诱发疼痛,如果只是单纯的在能力范围内的动作,并不会导致肘关节损伤。

总而言之,合理的、在能力范围内的运动都是不会导致肘关节疼痛的,但当肘关节因运动造成的疼痛时,应如何正确处理?在运动过程中出现了肘关节的疼痛,大部分是出现急性的损伤,我们一般对这种运动损伤,有一个“rice原则”:

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