2.适量运动

注意是适量的运动，适量的运动可以加快新陈代谢促进尿酸的排出。过度的运动反而会使痛风发作。建议在每天餐后一小时进行中等程度的运动，早晚各一次，每次30分钟。

尽量选择有氧运动，例如慢跑、慢走、踢毽子、打太极、游泳、跳舞、爬山等。

3.注意保暖

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，痛风患者对天气变化极为敏感。寒冷刺激容易诱发痛风。

所以不建议大家入秋了还在漏脚踝，虽然好看显瘦但是对我们的身体不好。像中医上所说还会导致湿气进入体内诱发多种疾病。

不能饮酒，不能吃辛辣刺激的食物。如果过度肥胖要在医生建议的情况下进行减重，降低痛风发作的频率。在痛风发作时可以吃木瓜汤、芹菜粥、葡萄粥等食物。它们具有*的清热止痛的效果，适合由于急性痛风所引起的关节疼痛，对减轻患者疼痛起辅助作用。

痛风的症状有哪些

一、尿酸无法排出会累积在关节末端，长此以往会转变为关节炎。关节一般在深夜疼痛，关节处会有红肿、发热症状，患者难以忍受，还可能累及到其他关节。目前，疼痛主要还是通过药物控制，但具体的用药要遵循医生的意见。

第二、皮肤局部可出现肤色暗沉、瘙痒、脱屑等症状，患者要尽量少碰这些部位，用手挠可能会导致皮肤腐烂，难以痊，要用药物缓解症状。

第三、皮下痛风，是由于大量的尿酸无法排出，尿酸在体内形成尿酸盐晶体，后沉淀在皮下、软组织、关节等处。痛风发作时患者常常感到皮肉疼痛，就是这种原因，被医学界称为高尿酸血症。很多痛风患者都是患有高尿酸血症，所以，控制尿酸对身体是非常重要的。

值得注意的是，这些症状的严重程度和患痛风的时间成正比。所以，为避免受过多的痛苦，患者在确定得了痛风后就要马上进行治疗，不可耽误。痛风后期，患者不仅遭受的痛苦较多，而且对患者生命也存在着极大的威胁。