6、在觉得到手指或者伎俩关节疲倦时，用热水泡泡。在觉得手部酸痛时，也能够用热敷的办法来缓解。

以上的办法是针对玩游戏时预防腱鞘炎的详细措施。得腱鞘炎的人不是只要玩游戏的人，忙于家务的女性也是比拟容易患病的。在做家务时，手指不要过度的弯曲或者后伸。在需求拿重物的时分，不要单手提起。手指和伎俩不要太用力。在洗衣服的时分，假如觉得到手冷，就用温水，特别是在冬天的时分。冬天的时分是比拟容易冻伤手的，所以必要的时分戴上棉手套。

若是得了腱鞘炎，就需求进行及时进行治疗，以下是治疗的办法：

1、热敷、药膏减轻炎症

减轻炎症的办法有很多，包括热敷、药水泡手，部分涂抹解热镇痛药膏等。假如觉得手容易受伤，能够佩戴腕部的护具，这样也能够减少腕部的不良应力，对减轻炎症有*的效果。

2、严重者需手术治疗

有些人沉浸于玩游戏或者由于某些缘由，招致手指和伎俩长时间处于疲倦的状态，这样可能会招致疼痛病症加剧，十分影响手部的活动。假如状况比拟严重，就需求进行手术治疗。

总结一下，长时间玩游戏容易得腱鞘炎，所以需求做好预防措施，以上提及六点，能够理解一下。关于腱鞘炎患者，倡议及时进行治疗。