腱鞘炎患者需求理解一些留意事项，以免招致病情进一步恶化。大多数腱鞘炎患者是运用手比拟频繁的，所以倡议患者留意做好一些维护手指措施。

在做家务时，不要过于用于的运用手指或者伎俩，特别是在提拿重物的时分。每隔一段时间，能够让手休息一会，以免因疲倦过度而招致损伤。在做完家务或者工作完毕后，用温水泡泡手，这样能够消弭手部的疲倦。当手部长时间反复一个动作时，容易招致手指或者伎俩生硬，此时需求使伎俩关节旋转一下，或者使手掌用力握拳然后放松。

北京腱鞘炎专科医院

得了腱鞘炎怎样办？

腱鞘是维持手指正常屈伸、肌腱滑动的，存在于伎俩、踝、脚趾等部位。有肌腱的部位通常有腱鞘。腱鞘炎是慢性劳损类疾病中的一种。关于这种疾病，需求做好以下的预防措施：

1、玩游戏或者打字的时分，尽可能有双手操作。减少单手操作的次数，能够防止左手或者右手的过度劳累。在聊天的时分，尽可能以语音的方式，减少打字的频率。

2、玩游戏半小时后需求让手指休息一下，缓解手指以及伎俩的疲倦也是起到*预防作用的。

3、在长时间玩游戏或者工作后，尽可能用温水洗水或者泡水。这样能够促进手部的血液循环，从而缓解手部的疲倦。恰当活入手指以及按摩也能够起到这样的作用。

4、在键盘和鼠标前放一个软垫，这样伎俩就有撑托。伎俩不断悬着会使其长时间处于慌张的状态，更容易觉得疲惫。键盘底部的撑脚药竖起，键盘有*的倾斜度能够拉近键盘和伎俩的间隔，以致于伎俩不用不断悬着。鼠标应该放在离身体比拟近的中央，否则前臂可能需求过度前伸。

5、多做手部的放松动作，比方：伎俩关节旋转360度、手控制拳后张开、手指或者手掌反压。多做这样的手部动作是能够缓解手部的酸痛的。