抑郁症发作时家人要怎么帮助他？
1.接受现实
所有帮助行为的大前提，就是接受现实，接受他生病的事实。做不到接受，也就谈不上帮助了。换个角度来讲，不接受就是伤害了。
也许你认为接受现实很容易，紧接着就提出一些“理想”的建议：旅游、好好睡一觉、跟朋友待在一起、吃东西、培养爱好、让自己忙起来等等。
以上办法，对于一般的心情不好的人会有用，但对于抑郁症的人来讲，无用。
提出这些办法，只会令抑郁症患者觉得，在你心里他只是心情不好而已，你并不相信他生病了。
所以，真出现这种情况，接受他，再也不提那些政治正确的建议了。
2.允许痛苦
接受了现实，就会明白抑郁症要是发作起来，是很难被阻止的。就算是吃抗抑郁的药物，也要2周多的时间才能有效。
所以，当他抑郁症发作的时候，请允许他哭泣、赖床、失眠、没有胃口，请允许他表现出疾病的痛苦。
有时候，我们健康的人面对他人的痛苦，常常有一种责任感，觉得自己应该伸出援手，否则就有一种见死不救的自责。但需要注意的是，抑郁发作的痛苦是无法阻止的，不如我们为了自己的不自责而去“帮助”他，反而会对他造成困扰。比如讲，我都这么努力帮你了，你还是这么痛苦啊？你还这么痛苦，不就等于我做的事是白费力气吗？
帮倒忙只会令本来痛苦的他更自责。
3.正确陪伴
都说病人需要陪伴，可是不要搞错了，抑郁症患者要的绝不是24小时的监护，也不是打卡签到的问候，而是你需要的时候，我一直都在。
保持距离的陪伴是很重要的，其实我们也不需要刻意去做点什么，只要让他知道，他并不是孤独一人就可以了。就算是被抑郁淹没了，只要他举起手臂，马上就有人握住他的手，作为非监护人，能做到这样程度的安全感就够了。
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