但是如果想用来作为正儿八经的一餐的话，最好能加上一些主食类食物和蛋白质（肉/蛋/奶）哦~
高配版组合：蔬果汁
如果你平时不爱吃蔬菜也不爱吃水果的话，蔬果汁也是不错的选择。
但是如果是减脂的话，要注意蔬果的比例，蔬果比例最好控制在3：1以上，以避免果糖摄入过多。
3：春天这些水果不要错过
1.草莓：比胡萝卜甜但是含糖量更低的
说到春天的水果，有颜有料的草莓是一定要提的。
100克草莓热量才32大卡，含糖量低至8%，而且由于这些糖一半以上都是可以吃出甜味的果糖，口感也很赞，相对含糖量更高但是甜度一般般的胡萝卜，简直不要太优秀了~
而且草莓还有助于促进消化，它所含有的果胶、木质纤维、泛酸，除了可以帮助体内脂肪分解、降低胆固醇，还有助于排便和肠道排毒。
2.圣女果：蔬菜水果傻傻分不清
如果说有什么比草莓更优秀的水果，那么在我心中只有圣女果有得一拼了。
100克圣女果热量为22大卡，算是水果中当之无愧的低热量之王了，而且它还含有丰富的番茄红素，能够有效呵护心血管健康。
嗯，作为一只上升金牛，我关注的重点还有一个是：圣女果要比草莓便宜很多！如果不是草莓季，又不想花太多钱，圣女果是很不错的选择~
3.苹果：负能量水果
专家表示：“苹果是著名的‘负能量’水果，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。”
而且苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险，还能降低肥胖、脂肪肝的发病率。
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