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高血压眼病这些预防控制措施需牢记 高血压正悄悄伤害你的眼睛(3)

眼表出血球结膜下出血,呈大片鲜红色,非常醒目,出血本身并不会带来严重不良后果,若经常发生,需就诊。

眼底出血 主要表现为视力下降、眼前黑影飘动,严重者视力仅存光感。

急性闭角型青光眼 出现剧烈眼痛、恶心、呕吐,或者发热、怕冷等症状,易误以为是胃肠疾病或感冒,多见于老年妇女。

眼底缺血 高血压病人血管内壁粗糙、狭窄,易于形成血栓,一旦栓子阻塞动脉,可使“眼睛突然看不见”。

预防眼部并发症,先调控血压

治疗因高血压引起眼部病变,最佳方法是好好地控制血压。高血压是生活方式病,因此衣食住行都要注意。

养成自测血压的好习惯自测血压可以随时了解自己的血压情况,是一级防护。

减肥 随着体重的增加,血压水平也相应增加。高血压病人大多伴有超重或肥胖,需控制体重。有氧运动同减肥一样可以降低血压。

戒烟戒酒经研究,长期饮酒、吸烟可导致血压增高。

服用降压药必须遵循医嘱。用药不规则可导致血压不稳,切忌血压正常即停药。

养成良好的饮食习惯 饮食要清淡,多吃水果、蔬菜、牛奶,以及蛋白质含量多的食物,限制食盐量。可以减少钠盐来预防高血压。

注意生活细节 尽量少戴领带,内衣衬衫领子不要太紧,保持颈部宽松,这样才有利于大脑的血液循环。睡觉后起床注意“三个半分钟”。就是睁开眼睛后,继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动。晨练时,要先做些轻微的运动,如散步、做操等,再慢慢加大活动量。

除此外,常饮中药茶,如杜仲降压茶、罗布麻茶、菊花茶、山楂茶、决明茶、叶齿兰茶等,也能起到很好的降压作用。

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